كوستكو هو متجر ممتاز يقدم مجموعة متنوعة رائعة من المنتجات ، بما في ذلك الوجبات الخفيفة الصحية التي يمكن للجميع من الأطفال إلى البالغين الاستمتاع بها. إذا كنت تبحث عن طعام صحي لكل ميزانية، كوستكو مكان رائع للتحقق. يمكنك العثور على العديد من العلامات التجارية المفضلة لديك ، وبعضها يحتوي على خيارات حزم الوجبات الخفيفة لسهولة النقل.
إذا كنت تبحث عن بعض الأفكار للوجبات الخفيفة الصحية (بخلاف الفواكه والخضروات) ، فيمكنك الحصول عليها من كوستكو ، وتشمل القائمة التالية الوجبات الخفيفة التي ترضي شهيتك سواء كان لديك أسنان مالحة أو حلوة. نظرًا لأنه من المعروف أن Costco تحمل عناصر مختلفة في مواقع مختلفة ، فسيتعين عليك التحقق من متجرك المحلي لمعرفة ما يوجد به في المخزون.
كوستكو
قم بإشباع رغباتك في تناول الشوكولاتة عن طريق شراء كيس من هذه الأطعمة الصحية. ستحصل على أربعة مربعات من الشوكولاتة ملفوفة بشكل فردي ، وهو الحجم المثالي لإلقائها في حقيبة الظهر أو صندوق الغداء أو محفظتك. تحتوي العلبة على 180 سعرًا حراريًا ، كما أنها منخفضة السكر وتعد خيارًا جيدًا إذا كنت من محبي المملح والحلو ولا تمانع في جوز الهند. لقد جربت عددًا قليلاً من النكهات الأخرى لـ ChocXO وأحد النكهات الأخرى المفضلة لدي هي أكواب زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة الداكنة – والتي ستكون اختيارًا ممتازًا لـ Costco لتحملها.
كوستكو
سيستمتع كل من البالغين والأطفال برقائق جبن ويسبس. إنها متوفرة في عبوات متنوعة بنكهات البارميزان والجبن في كوستكو. هذه الوجبات الخفيفة التي تحتوي على 100 سعر حراري مصنوعة من الجبن النقي وهي مصدر جيد للكالسيوم والبروتين. إلى جانب تناول الوجبات الخفيفة ، يمكنك أن تكون مبدعًا وأن تستخدم رقائق البطاطس بالجبن الويسب فوق السلطات أو الشوربات. تأتي هذه العبوات معبأة بشكل فردي بحيث يسهل وضعها في صندوق الغداء أو وضعها في حقيبتك أو حقيبة الظهر.
كوستكو
بالنسبة للمقرمشات التي تحتوي على نكهة أكثر من الملح العادي ، جرب مقرمشات Crunchmaster Multi-Grain. تتكون من السمسم والكتان والكينوا والقطيفة والدخن والشيا ، وتحتوي على 140 سعرة حرارية لكل وجبة. إنها خالية من الغلوتين وخفيفة ومقرمشة ، مما يجعلها وجبة خفيفة جيدة للاقتران مع الفواكه المفضلة لديك والجبن أو ببساطة بمفردها. لا تأتي هذه في عبوات فردية ، لذا ستحتاج إلى تعبئتها في كيس بحجم الوجبة الخفيفة إذا كنت تخطط لأخذ القليل منها.
كوستكو
يعد البروتين من العناصر الغذائية الهامة التي يجب ألا تهملها لأنه يشكل اللبنات الأساسية لعضلاتك. تتمثل إحدى الطرق السهلة لإضافة بعض البروتين الإضافي إلى نظامك الغذائي في صندوق الوجبات الخفيفة البروتين هذا. تتكون الحزمة المتنوعة من لحم البقر المقدد من Jack Link’s و Lorissa’s Kitchen بنكهات مختلفة وأحجام ملفوفة بشكل فردي. يمكنك الاختيار من لحم البقر الكلاسيكي المقدد من Jack Links أو تجربة شرائح اللحم البقري المشوي الكورية من Lorissa أو أصابع لحم البقر jalapeno.
لا يمكنك أن تخطئ في استخدام هذه العبوة المتنوعة للتسلل إلى البروتين طوال اليوم. تتراوح حصص البروتين من 6 إلى 17 جرامًا ، اعتمادًا على المقدد الذي تختاره. يتم تعبئتها جميعًا بشكل فردي ، مما يسهل وضعها في صناديق الغداء الخاصة بأطفالك ، أو حجرة القفازات لتناول وجبة خفيفة أثناء السير على الطريق أو حقيبة الظهر أثناء التنقل إلى العمل.
كوستكو
إذا كنت تحب جلد الفاكهة أو الفاكهة المجففة ، فستعجبك ألواح فواكه صغيرة. تأتي قطع الفاكهة المجففة بثلاث نكهات مختلفة: المانجو والتوت والفراولة. تفتخر العلامة التجارية بحقيقة أنها تصنع فقط منتجات بفاكهة حقيقية ولا تحتوي على سكريات مضافة. عند تناول 60 سعرة حرارية في البار ، تعتبر هذه الأطعمة وجبة خفيفة جيدة للحصول على مدخولك اليومي من الفاكهة ، كما أنها تحتوي على 2 إلى 3 جرامات من الألياف لكل وجبة. إنها خالية من الغلوتين ونباتية وخالية من مسببات الحساسية ، مما يجعلها وجبة خفيفة آمنة للأطفال ليأخذوها إلى المدرسة.
هذه أيضًا معبأة بشكل فردي وصغيرة بما يكفي لتناسب صندوق الغداء أو حقيبة الصالة الرياضية أو مكتبك في مكتبك للاستلام سريعًا.
المعلومات الواردة في هذه المقالة هي لأغراض تعليمية وإعلامية فقط وليس المقصود منها تقديم المشورة الصحية أو الطبية. استشر دائمًا طبيبًا أو غيره من مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين بخصوص أي أسئلة قد تكون لديك حول حالة طبية أو أهداف صحية.
