[ad_1]
هذا الصيف ، تستمر موجات الحر في ضرب الولايات المتحدة. تجعل درجات الحرارة المرتفعة والحرارة الشديدة الخروج أمرًا لا يطاق ، لكن البعض منا ليس لديه خيار. إذا كنت في الخارج وفي هذا الصيف تقريبًا ، فتأكد من أنك تحافظ على سلامتك وتحافظ على هدوئك.
إليك 10 عناصر يمكنك استخدامها للتغلب على موجات الحر وارتفاع الصيف هذا العام.
1. مسحوق المنحل بالكهرباء
عندما تقضي الكثير من الوقت في الحرارة ، يفقد جسمك الماء والإلكتروليتات – المعادن الموجودة في الجسم المشحونة – من خلال العرق. من المهم استبدال الماء والإلكتروليتات المفقودة بالسوائل. إذا كنت تكافح لشرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا في الصيف (وفي بعض الأحيان تحتاج إلى المزيد إذا كنت نشطًا للغاية في الحرارة) ، يمكن أن يساعد مشروب الإلكتروليت على تجديد جسمك.
عادةً ما تحتوي أفضل مساحيق الإلكتروليت على الصوديوم والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفات والكلوريد و / أو المغنيسيوم. يمكن للإلكتروليتات مثل هذه أن توازن الماء ومستويات الأس الهيدروجيني في الجسم ، وتحرك العناصر الغذائية في جميع أنحاء الخلايا ، وتخرج الفضلات من الخلايا ، وتضمن عمل جميع العضلات والوظائف الجسدية والأعصاب بشكل صحيح.
يوفر مسحوق Liquid IV ترطيبًا أسرع مرتين من الماء وحده. وهي تحتوي على خمسة فيتامينات والعديد من الإلكتروليتات.
تحتوي حقيبة واحدة من Liquid IV على 16 عبوة أثناء التنقل. أضف كيسًا واحدًا إلى 16 أونصة من الماء وحركه.
2. زجاجة ماء
القاعدة رقم 1 للبقاء على قيد الحياة: اشرب الكثير من الماء. سواء كان هذا الماء أو مشروبًا بالكهرباء ، فإن الماء في الصيف هو المفتاح. لا تريد أن تصاب بالجفاف. تشمل أعراض الجفاف الشعور بالتعب ، وبول أصفر داكن ، وعيون غارقة ، وصداع ، وشعور بالدوار.
أجد أنني أشرب الكثير من الماء عندما أحمل معي زجاجة ماء. أشرب أيضًا المزيد من الماء عندما يظل باردًا طوال اليوم. زجاجة ماء معزولة – واحدة مصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ – ستفعل ذلك تمامًا.
اختر من بين 18 أو 21 أو 24 أونصة Hydro Flask. مصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ Pro-Made ، زجاجة المياه هذه غير خالية وخالية من BPA وتحافظ على برودة الماء لمدة تصل إلى 24 ساعة.
3. مروحة محمولة
عندما يفوتك المنزل أو تتعامل مع مكيف مكسور ، فإن المروحة المحمولة تكون في متناول اليد. استرخِ أثناء المشي أو السفر أو القيام بأي شيء تحت أشعة الشمس. يمكن أن يكون مفيدًا للتخييم الصيفي أو للتعليق على الشاطئ.
ابحث عن مروحة محمولة يمكن إعادة شحنها بسهولة. بل هناك المشجعين الذين يمكن أن ضباب وجهك.
هذه المروحة المحمولة باليد هي أيضًا مصباح يدوي وشاحن محمول. يمكن أن تدوم السرعة الواحدة حتى 21 ساعة بين الشحن والسرعة الثانية يمكن أن تدوم حتى 14 ساعة.
4. واقية من الشمس
إذا كنت ترغب في التغلب على الحرارة ، فعليك أولاً التأكد من حماية بشرتك. يجب أن يكون ارتداء واقي الشمس أولوية دائمًا إذا كنت تفعل أي شيء خارج هذا الصيف. بالإضافة إلى ارتداء النظارات الشمسية والقبعة و / أو الملابس الواقية من الأشعة فوق البنفسجية ، يوفر الواقي من الشمس درعًا لبشرتك الحساسة. لا يوفر الواقي من الشمس الحماية من سرطان الشمس فحسب ، بل يوفر أيضًا علامات التلف الناتج عن أشعة الشمس والشيخوخة المبكرة.
يمكنك تجربة واقي الشمس الكيميائي أو المعدني أو المركب. إذا كنت تريد واقيًا من الشمس لا يترك قالبًا أبيض ، فابحث عن منتج يحتوي على مصل خفيف. إذا كانت بشرتك معرضة لحب الشباب ، فاستخدمي معادن حساسة أو واقي شمسي مختلط.
Neutrogena Mineral UltraSheer Dry-Touch خفيف الوزن ونظيف ويحتوي على SPF 30. إنه مقاوم للماء لمدة تصل إلى 80 دقيقة.
5. آلة صنع الثلج على سطح الطاولة
لا يوجد شيء أفضل من مشروب مثلج في يوم حار. يمكنك إحضار الثلج إليك مباشرةً باستخدام آلة صنع الثلج المنضدة. أضف الثلج إلى الماء أو قم بتخزين المشروبات وخذها معك ؛ يمكن نقل آلة صنع الثلج المنضدة من مكان إلى آخر. اعتبر التخييم أوأحضره إلى حفلة في الهواء الطلق. طالما يمكنك الوصول إلى منفذ ، يمكنك الحصول على ثلج بارد في متناول يدك.
يمكن لآلة صنع الثلج Igloo صنع الثلج بحجمين مختلفين. ما عليك سوى إضافة الماء واختيار حجم الثلج الخاص بك وسيصبح الثلج جاهزًا في غضون 7 دقائق. هناك العديد من إعدادات التنظيف الذاتي.
6. وسادة التبريد
عندما يتعلق الأمر بالنوم البارد ، قد يكون استخدام مروحة أو مكيف هواء أو بيجاما خفيفة هو الحل الأمثل لك. ومع ذلك ، فإن تغيير الفراش الخاص بك هو حل سهل آخر. تم تصميم وسادة التبريد بحيث لا تحتفظ بأي حرارة للجسم ولتوفير أكبر قدر ممكن من التهوية. حتى أن بعض وسائد التبريد لها غطاء بارد على اللمس.
الوسائد المصنوعة من مواد مثل رغوة الذاكرة غير المثقوبة وغير الهلامية تحبس في الحرارة وتجعلك أكثر سخونة في الليل. ابحث عن وسائد التبريد المصنوعة من اللاتكس أو الفوم أو الحرير أو القطن أو الخيزران. لاحظ أن غطاء الوسادة الذي تستخدمه قد يؤثر على الإحساس بالبرودة لأي وسادة. أوصي بالبحث عن غطاء وسادة من الحرير أو الساتان أو القطن الخفيف ليتماشى مع وسادتك الباردة.
صُنعت GhostPillow من نواة ميموري فوم مثقبة ، وطبقة من مواد متغيرة الطور ، وشبكة تهوية داخلية وغطاء رائع الملمس حقًا.
7. مروحة عنق
لماذا تضع مروحة أمام وجهك بينما يمكن للمرء أن يجلس على رقبتك؟ إذا كنت تعمل بالخارج أو كانت يداك ممتلئتين ، فإن مروحة الرقبة عملية. على شكل سماعات الرأس ، تلتف مراوح الرقبة حول الرقبة وينفخ كلا الجانبين باتجاه جانبي وجهك ومؤخرة رقبتك. إنه مثالي للجلوس بالداخل بدون تكييف أو العمل تحت أشعة الشمس.
مروحة الرقبة ASNUG خالية من الشفرات ، مما يعني أنها لن تتعطل بالشعر أو الأصابع أو الملابس. يحتوي على ثلاثة إعدادات ويمكن إعادة شحنه عبر USB.
8. فوط التبريد
من الجيد تجفيف المنشفة أو الخرقة المحمولة باليد بعد ممارسة الرياضة أو ممارسة الرياضة أو القيام بعمل شاق تحت أشعة الشمس. منشفة التبريد هي خطوة أعلاه. فقط بلل هذه المناشف بالماء البارد ، واعصرها ورجها. ثم لف منشفة التبريد حول رقبتك أو ربت على وجهك ؛ يجب أن يظل باردًا لمدة 30 دقيقة تقريبًا. عندما يبدأ في الاحماء مرة أخرى ، فقط أضف المزيد من الماء وكرر العملية.
هذه المناشف رائعة للمشي في الصيف الحار أو الاسترخاء على الشاطئ أو التنزه لمسافات طويلة في الجبال.
تأتي هذه المناشف المصنوعة من الألياف الدقيقة القابلة لإعادة الاستخدام والمكونة من أربع عبوات بأربعة ألوان مختلفة. استخدم الحقيبة الواقية من الماء للسفر.
9. ألواح التبريد
على غرار وسادات التبريد ، يمكن أن تساعد ألواح التبريد في تبديد حرارة جسمك. لا تُصنع ألواح التبريد أبدًا من مواد مثل الفانيلا أو القطن الثقيل الذي يحبس الحرارة. أفضل ملاءات الصيف ستكون مصنوعة من الخيزران ، والقطن ، والحرير ، واليوسل ، والكتان ، والبوليستر ، والألياف الدقيقة أو اللايوسل.
للحصول على فراش صيفي مثالي ، قم بالتبديل إلى ملاءات التبريد ، ولحاف التبريد ، وغطاء وسادة تبريد ووسادة تبريد.
تأتي أوراق اللايوسل موازنة درجة الحرارة هذه بأحجام Twin و Twin XL و Full و Queen و King و California King و Split King. تحتوي كل مجموعة على ملاءة واحدة ، ملاءة واحدة وغطاء وسادة.
10. قناع الوجه البارد
طريقة ممتعة للتهدئة هي استخدام قناع الوجه البارد. على الرغم من أنني لا أوصي بارتداء هذا في الخارج ، إلا أن الكمادات الباردة يمكن أن تساعد في تهدئة الجلد الساخن المتعرق وتقليل درجة الحرارة الداخلية بعد الخروج في الشمس. على غرار البكرات الباردة أو بعض كريمات العين ، يمكن أن يساعد قناع الوجه البارد في إزالة العيون. وإذا كنت عرضة للصداع النصفي ، فإن قناع الوجه البارد يمكن أن يساعد في صداع شديد.
قناع الوجه القابل للعكس مليء بخرز جل. إنها آمنة للاستخدام في المجمد والميكروويف. جمده لمدة ساعتين إلى ست ساعات قبل الاستخدام.
[ad_2]
