الذكاء الاصطناعي في اللياقة البدنية: هل يمكن لصديقك المستقبلي أن يكون روبوتًا؟

ذات مرة ، اقتصر الذكاء الاصطناعي على عالم الخيال العلمي. الآن هو جزء من واقعنا. بين روبوتات إنشاء النصوص و ChatGPT و Google’s Bard وغيرها التي تظهر كل أسبوع تقريبًا ، يمر الذكاء الاصطناعي بلحظة. وهي تحدث موجات في كل صناعة يمكنك تسميتها.

تقنية الذكاء الاصطناعي ليست جديدة بشكل خاص في عالم اللياقة البدنية. يتم استخدامه في الساعات الذكية والمرايا الذكية (مثل Lululemon Studio Mirror) وصالات الألعاب الرياضية المنزلية الذكية (مثل Tonal و Tempo Studio) وحتى Peloton. تعمل Apple على توسيع قدراتها في مجال الذكاء الاصطناعي عبر برنامج Apple Watch ، مما يسمح للمستخدمين بالحصول على نصائح حول التغذية أو النوم أو التمرين. أنشأت شركات معدات اللياقة البدنية برامج لمساعدة المستخدمين على اكتشاف مندوبيهم ، وسرعتهم ، والوزن الذي يرفعونه ، بل وحتى يتشكلون في بعض الحالات.

يبدو أن الذكاء الاصطناعي واللياقة يتمتعان بزواج مثالي.

مع التقدم السريع في التكنولوجيا المؤتمتة ، فإن السؤال المطروح هو ما إذا كان يمكن للذكاء الاصطناعي في النهاية أن يحل محل المدربين الشخصيين وبرامج اللياقة البدنية الجماعية. لقد تحدثت مع العديد من خبراء اللياقة البدنية لفهم أفضل للطرق التي أثر بها الذكاء الاصطناعي على صناعة اللياقة البدنية وفوائدها وما ينقصها وما يمكن توقعه في المستقبل.

تجربتي مع الذكاء الاصطناعي

باعتباري شخصًا يختبر معدات اللياقة البدنية من أجل لقمة العيش ، فقد حظيت بنصيب من الخبرة مع الذكاء الاصطناعي ولاحظت كيف تطورت. لقد رأيت كيف أضافت المنصات ، مثل تطبيق JRNY ، مكونات AI مثل تتبع الحركة ، والتي يمكن استخدامها مع الدمبل القابل للتعديل من Bowflex. حتى أن Peloton قامت بترقية وظيفة الذكاء الاصطناعي الخاصة بها في دليل Peloton ، وهو نظام تدريب القوة المنزلية الذي يستخدم كاميرا ذكية لتتبع حركاتك (أشرت في مراجعتي عندما تم إصداره إلى أنه يمكن أن يستخدم التحسين).

تعمل تطبيقات اللياقة البدنية على تكييف تقنية الذكاء الاصطناعي لإنشاء تجربة أكثر تخصيصًا ، مما يجعل من السهل ممارسة التمارين في أي مكان وإضفاء إحساس بالتدريب المخصص. في بعض الحالات ، قد يكون التطبيق أو النظام الأساسي للاشتراكات ميسور التكلفة أكثر من الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية أو الاستعانة بمدرب شخصي.

لقد جربت أيضًا ChatGPT في تدريب اللياقة البدنية. بدافع الفضول لمعرفة كيفية تنظيم تمرين شخصي ، فوجئت بمدى سهولة إنشاء برنامج تمرين لمدة ثلاثة أيام للمبتدئين ، حيث تم فصله إلى أيام كاملة للجسم والجزء العلوي من الجسم وأمراض القلب وأيام الراحة. فيما يتعلق بالبرمجة ، كان الإحماء يعتمد بشكل أساسي على القلب الخفيف (مقابس القفز) ولم يشمل الحركة أو التمدد لبدء التدريبات أو إنهائها. كما أنه يفتقر إلى وقت الراحة بين المجموعات ، وهو أمر مهم لتحقيق أقصى استفادة من التمرين الكامل.

بالنسبة للجزء الأكبر ، يبدو أن ChatGPT يعرف حدوده. عندما طلبت منه إنشاء برنامج تمارين ما قبل الولادة ، أجاب: “قبل البدء في أي برنامج تمارين ما قبل الولادة ، من المهم التشاور مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للتأكد من أنه آمن لك ولطفلك.”

ذهب ChatGPT لإعطاء مثال لما قد يبدو عليه تمرين ما قبل الولادة من خلال الإحماء ، والتقوية ، وتمارين القلب والتمدد. في هذا النوع من السيناريوهات ، من المفيد تشغيل البرنامج بواسطة مدرب شخصي معتمد للتأكد من أنه مناسب لمستوى لياقتك وروتينك.

إيجابيات الذكاء الاصطناعي في اللياقة البدنية

قالت أماندا كابريتو ، المدربة الشخصية الرائدة المعتمدة في فريق خبراء Garage Gyms: “إن أفضل فائدة للذكاء الاصطناعي في اللياقة البدنية هي القدرة على ضبط برامج التدريب يوميًا لمراعاة العوامل الخارجية: الإجهاد ، والإجهاد ، والنوم ، والتعافي ومستوى الاستعداد”.

يقول ريشي ماندال ، المؤسس المشارك والرئيس التنفيذي لشركة Future ، وهو تطبيق تدريب شخصي ، إن إحدى أعظم أدوات الذكاء الاصطناعي هي جمع البيانات.

“يساعد الذكاء الاصطناعي حقًا في جمع البيانات بدقة ، مثل عد الممثلين ، وتصحيح النموذج ، وعلى وجه الخصوص ، استخدام القياسات الحيوية لتتبع ما إذا كنت تحقق معدل ضربات قلب أقل أثناء القيام بنفس التمرين.” نتيجة لذلك ، يُعد الذكاء الاصطناعي موثوقًا به لمراقبة عادات لياقتك وتعديلها بناءً على احتياجاتك اليومية.

هذا هو ما يميز الذكاء الاصطناعي عن تطبيقات اللياقة العادية التي تقوم بتنزيلها على هاتفك.

يوضح الرئيس التنفيذي لتطبيق Caliber والشريك المؤسس ، Jared Cluff ، “لقد اتخذت التطبيقات تاريخياً نهجًا أكثر من حديقة مسورة مقابل نهج مفتوح المصدر ، والذي يمكن أن يكون مقيدًا في عالم تكون فيه البيانات مفتاحًا لإطلاق قوة الذكاء الاصطناعي”. يتمتع الذكاء الاصطناعي بالقدرة على إنشاء تمرين مخصص كامل مع مجموعات وممثلين ، بالإضافة إلى تحديد مستوى لياقتك لمساعدتك في تحقيق أهدافك. يتوقع Cluff أن برنامج الذكاء الاصطناعي سوف يتحسن بمرور الوقت ويصبح وسيلة موثوقة للمستخدمين لإنشاء برنامج تدريب بأنفسهم.

يقول كابريتو: “لقد بدأ الذكاء الاصطناعي أيضًا في الحصول على المزيد من الخيارات المتاحة لتقييم النموذج ومراقبته”. على سبيل المثال ، تستخدم منتجات AI مثل Perch كاميرات ثلاثية الأبعاد يمكنك توصيلها بحامل القرفصاء لقياس سرعة قضيب الحديد عندما يكون قيد الاستخدام. تشرح قائلة: “يستخدمون بعد ذلك هذه المعلومات لتقديم ملاحظات على النموذج الخاص بك”. هناك ملحقات أخرى مثل Rep One و Push band التي تُستخدم أيضًا في التدريب القائم على السرعة. يمكن أن يساعد هذا النوع من التتبع الرياضيين الذين يرغبون في التحقق من شكلهم في تمارين الرفع أو العوامل الأخرى المرتبطة بأدائهم.

يمكن للمنصات الأخرى ، مثل تطبيق Juggernaut AI ، العمل كمدرب لرفع الأثقال وإنشاء برنامج لتحسين مصاعدك. هذه البرامج مثالية إذا كنت ترغب في تجربة المدرب الشخصي دون الحاجة إلى توظيف واحد. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أنه على غرار ملحقات الذكاء الاصطناعي للياقة البدنية ، يمكن لبرامج الذكاء الاصطناعي أن تفعل الكثير فقط.

“بالنسبة لمعظم الأشخاص ، وبالتأكيد الغالبية العظمى من العملاء الذين نراهم في Caliber ، فإن قيمة المدرب تمتد إلى ما هو أبعد من الدور التكتيكي الذي يلعبونه ، وهي تتعلق أكثر بالدور التحفيزي الذي يلعبونه ، والذي لن يتم تحويله إلى سلعة بواسطة الذكاء الاصطناعي في أي وقت قريب “، يوضح كلاف.

في الواقع ، يمكن أن يكون الذكاء الاصطناعي بمثابة أداة مفيدة للمدربين لمساعدة عملائهم بشكل أفضل.

يوضح كابريتو: “وصلت التكنولوجيا إلى النقطة التي يمكنها فيها تزويد المدربين بأدوات لم نكن نملكها من قبل من قبل”. “يعد إنشاء برامج التدريب وإعطاء الملاحظات بمزيد من التفاصيل الفردية في طليعة ما يمكن أن يفعله الذكاء الاصطناعي للمدربين والمدربين والمدربين.”

يوافق كلاف. سيجد أفضل المدربين الذين يتفوقون بالفعل في إقامة علاقات قوية مع عملائهم أن الذكاء الاصطناعي مفيد لأنه سيساعدهم على قضاء وقت أقل في الأجزاء العادية من عملهم.

يقول ماندال إن تطبيق Future يستخدم الذكاء الاصطناعي على الواجهة الخلفية لتحسين الأفكار والرؤى التي يمتلكها المدربون في متناول أيديهم.

“عندما يقول أحد العملاء إنه يبحث عن تمارين يمكن إجراؤها في غرفته بالفندق وضرب مجموعة عضلية معينة ، يمكن لمدربينا البحث عن الأنظمة التي قدمناها سابقًا لعملاء آخرين يبحثون عن تمارين داخل الغرف ، ثم المدربين يمكنهم نسج التمارين التي يحبونها في التدريبات الأوسع نطاقًا التي يقومون بإنشائها. ”

أستطيع أن أشهد على ذلك. لقد كنت أستخدم Future منذ بداية حملي وكان مدربي ميزة كبيرة في تطوير برنامج مناسب لكل فصل دراسي. إنه مثال كلاسيكي على كيفية استخدام المدربين للذكاء الاصطناعي لصالحهم عند العمل مع العملاء.

سلبيات الذكاء الاصطناعي في اللياقة البدنية

كما هو الحال مع أي تقنية جديدة ، هناك بعض الجوانب السلبية. أولاً ، يفتقر الذكاء الاصطناعي إلى الاتصال البشري الذي تحصل عليه من العمل مع مدرب أو مدرب لياقة جماعية.

يقول كابريتو: “بقدر ما يمكن للذكاء الاصطناعي أن يتعلم عن شخص ما بناءً على مدخلاته ، فإنه لا يمكنه استبدال اللمسة البشرية أو فهم أي شيء عن شخص آخر غير جسده وأدائه المادي”.

يستفيد العملاء من التواصل بين البشر: يمكنهم مناقشة مستويات التوتر والمشاكل في العمل أو في المنزل ومستويات الطاقة ، والتي يمكن أن تساعد المدرب على تعديل التمرين إذا لزم الأمر. الأمر نفسه ينطبق أثناء إعادة التأهيل للإصابة. يقوم المدربون الجيدون بتقييم التقدم المحرز وتحديد ما إذا كان العملاء مستعدين لمواجهة تحديات جديدة أو ما إذا كان ينبغي عليهم التعامل مع الأمور بسهولة.

يشير Cluff إلى أن الذكاء الاصطناعي لا يزال قادرًا على إنتاج محتوى أو تحليل غير دقيق. وقال “في اللياقة البدنية ، كما هو الحال في الرعاية الصحية ، تعتبر الجودة ذات أهمية قصوى ، لذلك هناك عمل يتعين القيام به هنا”.

مستقبل الذكاء الاصطناعي في اللياقة البدنية

في حالة اللياقة البدنية ، يمكن للذكاء الاصطناعي أن يكون رصيدًا كبيرًا للمدربين الشخصيين. يتوقع ماندال أن الذكاء الاصطناعي سيغير بشكل جذري شكل معدات اللياقة البدنية – على سبيل المثال ، قد نرى آلات تمرين متعددة الوسائط تسمح لنا بالقيام بتمارين جديدة بطرق جديدة. ويعتقد أيضًا أن الذكاء الاصطناعي سيساعد الأشخاص على فهم بياناتهم الشخصية ، مثل تعلم كيفية تغير معدل ضربات القلب أثناء الأنشطة المختلفة.

يعتقد Cluff أن الذكاء الاصطناعي سيلعب دورًا كبيرًا في الطريقة التي نصل بها إلى إرشادات الخبراء ، لكنه غير مقتنع بأنه سيحل محل مدربك الشخصي.

يقول: “أظهرت الأبحاث أن الطريقة الوحيدة الأكثر فاعلية لإحداث تغيير في سلوك البالغين هي من خلال وجود شريك مسئول بشري”. يتضمن ذلك وجود صديق في صالة الألعاب الرياضية أو حضور فصل لياقة بدنية جماعي أو حتى وجود مدرب شخصي. فلسفة كلاف هي أن الناس مسؤولون أمام الناس – فهم ليسوا مسؤولين أمام التكنولوجيا.

يقول: “طالما أن الناس يكافحون من أجل تغيير السلوك ، فإن البشر لن يذهبوا إلى أي مكان في أي وقت قريب”.

لا تتفاجأ إذا رأيت أيضًا العديد من تطبيقات اللياقة البدنية التي تختبر الذكاء الاصطناعي من أجل الشعبية. يحذر Cluff قائلاً: “أتوقع عددًا من تطبيقات الذكاء الاصطناعي في اللياقة البدنية سيتم نقلها بسرعة إلى السوق وستتراجع في النهاية مع المستهلكين”. يقول إنه إذا كانت تطبيقات اللياقة البدنية تخطط لاستخدام الذكاء الاصطناعي ، فسوف تحتاج إلى فهم عميق لاحتياجات المستخدم من أجل تزويدهم بشيء ذي قيمة.

يؤثر الذكاء الاصطناعي بالفعل على الكثير من الصناعات ، بما في ذلك اللياقة البدنية. مع استمرار تطور الذكاء الاصطناعي ، سيكون من المثير للاهتمام أن نرى كيف تتكيف تطبيقات اللياقة البدنية والمدربون الشخصيون.

تذكر أن التكنولوجيا الاصطناعية مفيدة ، لكنها قد ترتكب أخطاء أيضًا ، لذلك من المهم التعامل معها بحذر. متى ساورك الشك ، اسأل خبيرًا أو استشر متخصصًا في هذا المجال قبل اتباع النصائح الجديدة.

ملاحظة المحررين: تستخدم CNET محركًا للذكاء الاصطناعي لإنشاء بعض توضيحات التمويل الشخصي التي يتم تحريرها والتحقق منها من قبل المحررين لدينا. لمزيد من المعلومات ، انظر هذا المنشور.