إذا كنت تبحث عن طريقة بسيطة لكنها فعالة لزيادة إنتاجيتك ، فإن تقنية بومودورو تستحق المحاولة. تتضمن هذه الطريقة تقسيم يوم عملك إلى جلسات أصغر وأكثر تركيزًا مع فترات راحة قصيرة بينهما. بينما يمكنك استخدام تطبيق المؤقت على هاتفك لتنفيذ ذلك ، تقدم بعض التطبيقات ميزات تسهل أتمتة الموقتات وجدولتها. يقدم هذا الدليل ثمانية من أفضل تطبيقات مؤقت Pomodoro لأجهزة iPhone!
جيد ان تعلم: العمل على Windows؟ اكتشف كيفية ضبط المنبهات وأجهزة ضبط الوقت في Windows.
1. التأكيد
سعر: إصدار مجاني / مدفوع يبدأ من 3.49 دولار شهريًا
Emphasis هو تطبيق مؤقت بومودورو بسيط وجميل يسمح لك بتخصيص تركيزك واستراحة الجلسات. يتميز التطبيق بمؤقت بسيط يُعلمك بصوت جرس مُرضٍ في نهاية كل جلسة. يتضمن التطبيق صفحة تعرض لك إحصائيات مفصلة حول إنتاجيتك. يمكنك تحديد هدف يومي هنا ، وتخصيص عدد جلسات التركيز التي تريد إكمالها قبل استراحة طويلة ، وحتى إعداد ساعات العمل الخاصة بك. يتزامن مع السحابة إذا قمت بالتسجيل ويسمح لك بتخصيص سمة اللون.
الايجابيات
- واجهة أضيق الحدود
- إرضاء الأصوات للإشارة إلى نهاية الجلسة
- لن تزعجك بإخطارات غير ضرورية
- التسجيل ليس شرطا
سلبيات
- تخصيص أقل
- يتم دفع ميزات بدء التشغيل التلقائي والمؤقت الرقمي
2. الغابة
سعر: 3.99 دولارات أمريكية
تعد Forest أكثر من مجرد مؤقت بومودورو – فهي تعمل أيضًا كأداة للمساءلة تجعلك منتجًا من خلال نهجها المحبب. في كل مرة تبدأ فيها جلسة عمل أو تركيز ، يتم زرع شجرة افتراضية. تنمو هذه الشجرة مع تقدم المؤقت. المهم هو أنه إذا قمت بإغلاق التطبيق أو تعطيل المؤقت ، فإن الشجرة تموت.
يبدو الأمر بسيطًا ، ولكن بمجرد أن تبدأ في تنمية مجموعة الأشجار الخاصة بك ، فسوف تتأكد من أن المجموعة التالية لن تذبل. هناك شعور بالمسؤولية لضمان بقاء مجموعة الأشجار الخاصة بك. إنها طريقة جذابة ومرحة للغاية لبناء الانضباط وإنجاز عمل حقيقي على طول الطريق.
الايجابيات
- رائع للمساءلة الذاتية
- يقدم نهجًا فريدًا من نوعه
- إعدادات قابلة للتخصيص
- رخيص نسبيا
- يزامن إعداداتك على Android أيضًا
سلبيات
- يفتقر إلى قسم قائمة المهام
3. الحرية
سعر: إصدار مجاني / مدفوع يبدأ من 8.99 دولارًا شهريًا
إذا كنت لا تحب جانب التلعيب في تطبيق Forest وتريد شيئًا أكثر صرامة ، فإن Freedom تستحق التفكير. يتيح لك هذا التطبيق إضافة تطبيقات ومواقع ويب معينة إلى “قائمة الحظر”. عند تمكين جلسة تركيز ، تصبح هذه التطبيقات / مواقع الويب غير قابلة للوصول. يساعدك هذا النهج الصارم على الابتعاد عن مشتتات تطبيقات الوسائط الاجتماعية. يمكنك إعداد مؤقتات متكررة بقوائم حظر مخصصة أو قائمة جديدة لكل جلسة.
الايجابيات
- كتل تشتيت المواقع والتطبيقات
- أجهزة ضبط الوقت وقوائم الحظر قابلة للتخصيص
- مجموعة كبيرة من الموسيقى المركزة
- يتزامن عبر جميع أجهزتك
سلبيات
- يتطلب الاشتراك للوصول إلى مجموعة كاملة من الميزات
- الثمن بعض الشيء مقارنة بالتطبيقات المماثلة
نصيحة: تكافح من أجل إدارة سير عملك في الوقت المناسب؟ ابق على اطلاع على المهام مع نصائح قائمة المهام هذه.
4. التركيز على المهام: التركيز الموقت
سعر: إصدار مجاني / مدفوع يبدأ من 1.99 دولار شهريًا
Focus To-Do هو تطبيق بومودورو يتجاوز المؤقت. إنه يتميز بأدوات التقويم وإدارة المشاريع التي تساعدك على الاستمرار في التركيز وعلى رأس مهامك. تتمثل إحدى الميزات الفريدة لـ Focus To-Do في قدرتها على المزامنة مع أداة الإنتاجية الشائعة Trello. تتبع تقدمك على لوحات Trello مباشرة داخل التطبيق. بالإضافة إلى ذلك ، يدعم التطبيق العلامات والتشفير اللوني ، بواجهة تشبه لوحة Kanban. بالنسبة إلى مؤقت Pomodoro ، يمكنك تخصيصه كما تريد. هناك أيضًا “الوضع الصارم” ، والذي يبدأ تشغيل المؤقت فقط عندما تقلب هاتفك مع توجيه الشاشة لأسفل.
الايجابيات
- يتكامل مع Trello لتتبع الإنتاجية بسلاسة
- يقدم مجموعة شاملة من الأدوات لإدارة المشاريع
- خيارات عداد الوقت القابلة للتخصيص
- تحليلات وتتبع التقدم المتعمق
سلبيات
- واجهة المستخدم مربكة بعض الشيء
- يمكن أن تكون بعض ميزات المؤقت صارمة للغاية
نصيحة: تريد أن تكون أكثر كفاءة وإنتاجية؟ تعرف على كيفية استخدام Eisenhower Matrix لإدارة مهامك.
5. Toggl المسار
سعر: إصدار مجاني / مدفوع يبدأ من 1.99 دولار شهريًا
بصرف النظر عن وجود مؤقت بومودورو ، فإن Toggl Track يجعل من السهل مراقبة كيفية قضاء وقتك بشكل يومي. يتضمن ذلك تعقب المشاريع والمهام ، وأدوات إعداد التقارير القابلة للتخصيص ، والتكامل مع التطبيقات ، مثل Trello و Asana و Slack و Microsoft Teams. يساعدك على تتبع المهام من خلال تقويم مدمج ، ويرسل لك تقارير عن مقدار الوقت الذي تقضيه في كل مشروع ، والمزامنة عبر جميع أجهزتك.
الايجابيات
- واجهة سهلة الاستخدام
- الميزات المتقدمة مثل تعقب المشاريع والمهام
- أدوات إعداد التقارير القابلة للتخصيص
- تكامل مع أكثر من 100 أداة وخدمة
سلبيات
- وظائف محدودة في الخطة المجانية
- قد تكون بعض الميزات معقدة في الإعداد والاستخدام
6. دراسة الأرنب
سعر: مشتريات مجانية / داخل التطبيق
تطبيق آخر يقوم بتشغيل تجربة المؤقت هو Study Bunny. إنه أكثر صرامة قليلاً من التطبيقات الأخرى في هذه القائمة ، حيث لا يمكنك تخصيص المؤقت لجلسات الاستراحة. بمجرد الانتهاء من عداد الوقت ، ستتلقى مكافأة يمكن استخدامها لإطعام الأرنب وشراء جلود وأماكن جديدة. إذا استمر الاستراحة لمدة تزيد عن سبع دقائق ، فلن تحصل على أي مكافآت. إلى جانب الدراسة ، تحتاج أيضًا إلى التأكد من تغذية أرنبك في الدراسة. إنها طريقة لطيفة وفريدة من نوعها لمؤقت بومودورو ، حيث إنها تحملك المسؤولية من خلال إعطائك حيوانًا أليفًا افتراضيًا.
الايجابيات
- يقدم واجهة جذابة وجذابة
- يسمح للمستخدمين بالتنافس مع الأصدقاء وتحقيق الإنجازات
- لديه مجموعة واسعة من أصوات التركيز المخصصة لزيادة الإنتاجية
- سهل الاستخدام ويبقى بعيدًا عن طريقك
سلبيات
- التخصيص المحدود
- يحتوي الإصدار المجاني على عدد كبير جدًا من الإعلانات
جيد ان تعلم: العمل على جهاز Mac؟ اكتشف كيفية زيادة إنتاجيتك باستخدام أوضاع Apple Focus.
7. التدفق
سعر: إصدار مجاني / مدفوع يبدأ من 0.99 دولار شهريًا
Flow هو تطبيق مؤقت بومودورو أضيق الحدود. تتمثل إحدى ميزاته الرئيسية في قدرته على حظر التطبيقات والمواقع التي تشتت الانتباه أثناء جلسات عملك ، تمامًا مثل Freedom. يتضمن أيضًا وضع استراحة ملء الشاشة ، والذي يجبرك على أخذ فترة استرخاء قصيرة بين جلسات العمل. هذا أفضل بكثير من مجرد التمرير عبر وسائل التواصل الاجتماعي في فترات الراحة ، حيث يساعدك على استرخاء عقلك بدلاً من المبالغة في تحفيزها. يمنحك Flow نظرة عامة على جلساتك المكتملة ، ويساعدك على تحديد أنماط عادات العمل الخاصة بك ، والمزامنة عبر جميع الأجهزة التي تقوم بتسجيل الدخول إليها.
الايجابيات
- تصميم بسيط وبديهي
- يتزامن عبر جميع أجهزة iCloud
- يعمل وضع استراحة ملء الشاشة بشكل جيد
- بأسعار تنافسية
سلبيات
- لا توجد ميزات لإدارة المهام
- لا يوجد تخصيص صوت حتى الآن
نصيحة: هل قررت أن تقنية بومودورو ليست مناسبة لك؟ قمنا بتجميع بعض من أفضل تطبيقات الأجهزة المحمولة لمساعدتك على التركيز والدراسة.
8. انعكاس
سعر: إصدار مجاني / مدفوع يبدأ من 0.99 دولار شهريًا
مع Flip ، يمكنك التنافس ضد أصدقائك وآلاف المستخدمين العالميين الآخرين عن طريق كسب نقاط مقابل كل مهمة تكملها. ومع ذلك ، فإن الميزة الأكثر إثارة للاهتمام هي المؤقت ، والتي تبدأ بقلب الهاتف بحيث تكون الشاشة متجهة لأسفل. ينتهي المؤقت عندما تقلب الهاتف. هذه العملية بديهية وتلغي الحاجة إلى التحقق من العداد مرارًا وتكرارًا. يمكنك تخصيص وقت بدء كل مهمة وإيقافها والاستماع إلى مجموعة متنوعة من أصوات التركيز بين المهام لتحسين كفاءتك.
الايجابيات
- تصميم بسيط وبديهي
- يتزامن عبر جميع أجهزة iCloud
- يعمل وضع استراحة ملء الشاشة بشكل جيد
- بأسعار تنافسية
سلبيات
- لا توجد ميزات لإدارة المهام
- لا يوجد تخصيص صوت حتى الآن
كيفية استخدام تطبيقات مؤقت بومودورو بفعالية
لتحقيق أقصى استفادة من تطبيقات Pomodoro Timer ، اتبع هذه النصائح:
- اصنع أهدافًا واقعية: حدد المهمة التي تريد القيام بها خلال جلسة بومودورو وتأكد من إمكانية تحقيقها خلال ذلك الوقت.
- اضبط المؤقت: إذا شعرت أن مهمتك قد تستغرق أكثر من 25 دقيقة بقليل ، فاضبط المؤقت وفقًا لذلك. يمكنك تقسيم المهمة إلى جلستين من جلسة Pomodoro إذا لم تنجح جلسة واحدة في حلها.
- القضاء على الانحرافات: ابحث عن مكان مريح للعمل فيه ولا تشغل بالك مطلقًا في عملك.
- خذ فترات راحة: بعد كل جلسة بومودورو ، خذ استراحة قصيرة. بعد أربع جلسات ، خذ استراحة طويلة.
- تتبع التقدم المحرز الخاص بك: انظر إلى عرضك العام اليومي والأسبوعي والشهري للتحقق من تقدمك وتحديد أوجه القصور لديك.
أسئلة مكررة
هل بومودورو مفيد لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟
يمكن أن تكون تقنية بومودورو مفيدة في معالجة المشكلات التي يواجهها الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من خلال توفير نهج منظم للعمل ومساعدتهم في الحفاظ على التركيز. ومع ذلك ، سوف تحتاج إلى تصميم هذه التقنية ، حيث يمكن أن تكون صارمة بعض الشيء وتتطلب الانضباط.
كم من الوقت يجب أن يستغرق إكمال بومودورو واحد؟
يجب أن يكون بومودورو طويلًا بما يكفي لإحراز تقدم في المهمة التي تؤديها. ومع ذلك ، إذا كنت تشعر أنك تفقد التركيز ، أو أن إنتاجيتك تتراجع خلال بومودورو ، فقد تحتاج إلى تعديل مدتها حتى تجد التوازن الصحيح.
ما هي عيوب تقنية بومودورو؟
على الرغم من أن تقنية بومودورو مفيدة ، إلا أنها قد لا تكون مناسبة للجميع. بينما يؤدي البعض أداءً جيدًا تحت الضغط ، قد يواجه البعض الآخر انخفاضًا في جودة عملهم. علاوة على ذلك ، قد يشعر الأشخاص الذين يفشلون في إكمال مهمة ما داخل بومودورو بالتوتر أو يطورون إحساسًا بأن جودة عملهم قد تراجعت باسم الكفاءة.
من اخترع تقنية بومودورو؟
اخترع فرانشيسكو سيريلو تقنية بومودورو في الثمانينيات. أطلق عليها اسم مؤقت مطبخ على شكل طماطم استخدمه أثناء جلسات عمله.
رصيد الصورة: مؤقت المطبخ للطهي والعمل بشكل منتج من خلال DepositPhotos. جميع لقطات حاشير ابراهيم.
اشترك في نشرتنا الإخبارية!
تم تسليم أحدث دروسنا مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك
