قد ترتدي الحذاء الخطأ. هنا كيف تتحقق

هناك أنواع كثيرة من الأحذية. تمتلئ خزائن معظم الناس بحذاء في كل مناسبة. لكن لدينا جميعًا الزوج الذي نرتديه أكثر. هذا الزوج من الأحذية لا يمكن أن يبدو جيدًا فحسب ؛ من المهم أن تكون مريحة وداعمة لقدميك.

من السهل شطب المضايقات البسيطة عندما تحب شكل الحذاء أو مدى ملاءمته. إذن ماذا لو تم ضغط أصابع قدمي قليلاً؟ هذا النوع من الأحذية يسبب البثور دائمًا. لا تتجاهل تلك الأفكار. يمكن أن يؤدي ارتداء النوع الخاطئ من الأحذية إلى الإصابة ومشكلات محتملة طويلة الأمد بالقدم.

6 علامات تحتاج إلى تغيير حذائك

ستخبرك الأحذية غير المناسبة لاحتياجاتك ؛ عليك فقط معرفة ذلك للبحث عنه. فيما يلي العلامات الأكثر شيوعًا على أن حذائك يضر بصحتك أكثر من نفعه.

بثور أو مسامير

لقد أصيبنا جميعًا بالبثور – يمكن أن تكون مؤلمة ولكنها في الغالب مجرد مصدر إزعاج يزول. يفترض معظم الناس أنهم يأتون مع منطقة كسر حذاء جديد ، أو قد يكون ذلك من الآثار الجانبية للتمرين الشاق. ومع ذلك ، فإن تكرار ظهور البثور والدُشبذات يشير إلى أن حذائك لا يناسبك كما ينبغي. من المحتمل أن تكون ضيقة جدًا ، والحذاء يفرك كاحليك وأصابع قدميك لتسببها.

أصابع اليد

بعض الأحذية تكون أكثر إحكامًا من غيرها ، كما في حالة الكعب العالي مقابل الأحذية الرياضية. ومع ذلك ، لا ينبغي أن يضغط أي حذاء على أصابع قدميك كثيرًا حتى يؤلمك أو لا يمكنك هزها. قد يؤدي ارتداء الأحذية التي تسحق أصابع قدمك إلى ظهور أظافر أصابع القدم أو فقدانها.

يمكن أن يؤدي أيضًا إلى مشاكل عصبية في القدمين. ورم مورتون العصبي هو سماكة العصب بين الأصابع الثالث والرابع. إنه شعور بألم حاد وحارق يتفرع إلى أصابع القدم. قد تشعر أيضًا أنك تقف على حصاة عندما تنقل وزنك إلى كرة قدمك. أحد الأسباب الرئيسية لهذه الحالة هو ارتداء أحذية غير مناسبة أو ضيقة للغاية تسحق أصابع قدميك معًا.

بشكل عام ، يجب أن يكون حذائك دافئًا ولكن ليس ضيقًا على أصابع قدميك.

أقواسك تؤلمك

الأحذية المريحة والداعمة لا تؤذي قدميك. إذا خلعت حذائك بعد يوم عادي وألمت قدميك ، فقد يشير ذلك إلى أن حذائك غير مناسب ، أو أنها ليست داعمة بما يكفي لاحتياجاتك. على سبيل المثال ، النعال الخفيفة أو الأحذية المسطحة تفتقر إلى دعم القوس. ارتداءها كحذاء أساسي يسبب التهاب اللفافة الأخمصية ، وهو التهاب في شريط الأنسجة من إصبع قدمك إلى كعبك. إنه شعور مثل ألم طعن في كعبك.

اعتمادًا على مدى تقوس قدميك ، قد تحتاج إلى دعم أكثر أو أقل لحذائك. النعال هي خيار لإضافة دعامة مقوسة إلى حذائك الحالي. سيضمنون أن قدمك في الموضع الصحيح في الحذاء وتحصل على دعم القوس المطلوب.

أنت تمشي بشكل مختلف

قد يحدث هذا دون إشعارك ، لكن الأحذية غير المناسبة قد تغير طريقة مشيك. أو بالأحرى تبدأ في المشي بطريقة تتجنب الآثار الجانبية السلبية لارتداء الأحذية الخاطئة – الألم والبثور والتهاب القدمين. إذا لاحظت أنك تمشي بشكل أبطأ أو تعرج أو تتجنب اتخاذ خطوات كبيرة ، فقد يكون حذائك هو السبب.

قدمك تنزلق داخل الحذاء

حتى الآن ، ناقشنا العلامات التي تشير إلى أن حذائك قد يكون ضيقًا جدًا. حان الوقت الآن للحديث عن الآثار السلبية لارتداء الأحذية الكبيرة جدًا. من العلامات الواضحة على عدم ملاءمة حذائك أن تتحرك قدمك أثناء المشي. من المرجح أن يسبب ارتداء الأحذية الكبيرة جدًا بالنسبة لقدميك مسامير القدم والدُشبذات لأن قدمك بها مساحة أكبر للفرك بالحذاء.

يجب أن تعوض أصابع القدم وكرات القدمين عندما تكون الحذاء أكبر من أن تُبقي الحذاء في مكانه عندما تخطو. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى حالة تسمى ألم مشط القدم ، والتي تتطور عندما يكون هناك ضغط شديد على كرات قدميك.

يؤلمك كاحلك أو ساقك

ارتداء الأنواع الخاطئة من الأحذية لا يؤذي قدميك فحسب ، بل يؤذي باقي جسمك أيضًا. صحيح؛ تضع الأحذية غير الملائمة مزيدًا من الضغط على ظهرك ووركيك وركبتيك لأنها غير متوازنة. من العلامات الشائعة التي تدل على أن حذائك غير داعم ولا يمتص التأثير الكافي هو الألم المنتظم في الكاحل وأسفل الساق.

طويل جدا؛ لم تقرأ؟

يمكن أن يكون لارتداء الأحذية الخاطئة آثار خطيرة على قدميك. لا يقتصر الأمر على قدميك فقط ؛ يمكن أن يؤدي أيضًا إلى التهاب المفاصل أو آلام المفاصل في الركبتين أو الوركين. ليس من المفترض أن تتكيف مع الحذاء. يجب أن يكون الحذاء مناسبًا من البداية.

المعلومات الواردة في هذه المقالة هي لأغراض تعليمية وإعلامية فقط وليس المقصود منها أن تكون صحية أو نصيحة طبية. استشر دائمًا طبيبًا أو غيره من مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين بخصوص أي أسئلة قد تكون لديك حول حالة طبية أو أهداف صحية.