بالنسبة للبعض ، تأتي العيون الجافة المصحوبة بالحكة بألم مبرح ، وبالنسبة للآخرين ، فهي مجرد مصدر إزعاج. مهما كانت حالتك ، فهناك أشياء يمكنك القيام بها لعلاج جفاف حكة العيون وأنت مرتاح في منزلك. وفقًا لجونز هوبكنز ، الحكة والجفاف سببهما الأكثر شيوعًا للحساسية ، ولكن هناك عوامل أخرى تساهم أيضًا. تعرف على المزيد حول الأسباب التي يمكن أن تسبب جفاف العين ، وكيفية علاجها ، وما يجب عليك تجنبه ومتى يجب عليك الاتصال بطبيبك.
لماذا عيني حكة وجافة؟
قد تعاني من جفاف أو حكة في العيون لعدة أسباب. في حين أن هذا قد يكون محبطًا ، إلا أنه قد يكون أيضًا مصدر قلق صحي خطير تحتاج إلى معالجته. قد يكون لديك عيون جافة وحكة لأي من الأسباب التالية:
- الحساسية
- مشاكل العدسات اللاصقة
- التهاب العين
- التهاب باطن العين
- مهيج للعين
- جفاف العين المزمن
يمكن أن تصبح كل هذه المخاوف خطيرة إذا تركت دون علاج لفترة طويلة ، حيث من المحتمل أن تسبب تلفًا لعينيك.
الأعراض الشائعة لجفاف وحكة العيون
إلى جانب الجفاف والحكة ، قد تشمل الأعراض الأخرى لجفاف العين ما يلي:
- احمرار
- رؤية مشوشة
- الحساسية للضوء
- احتراق
- مادة تشبه المخاط حول العينين
كيفية علاج جفاف العين
يمكن التعامل مع العديد من الأشياء التي تسبب جفاف العين والحكة من المنزل. إليك ما يمكنك تجربته.
اشرب الكثير من الماء
يساعد البقاء رطبًا في الحفاظ على رطوبة عينيك وإنتاج دموع صحية. وفقًا لمايو كلينك ، يجب أن يستهلك الرجال 15.5 كوبًا من الماء يوميًا ؛ للنساء ، 11.5 كوب. ضع في اعتبارك أن هذه التوصيات تشمل أيضًا الماء من الأطعمة المستهلكة.
استخدم المرطب
يمكن أن تجف عيناك عندما يكون الهواء من حولك جافًا جدًا. يمكن أن يؤدي استخدام المرطب في منزلك إلى إضافة بعض الرطوبة مرة أخرى إلى الهواء ، مما قد يساعد في تخفيف بعض الجفاف الذي تعاني منه في عينيك. يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص في الأشهر الباردة عندما يكون الهواء أكثر جفافًا.
استهلك أحماض أوميغا 3 الدهنية
الأبحاث أظهرت ذلك ألاحماض الدهنية أوميغا -3 يمكن أن يساعد في تخفيف جفاف العين. يمكنك الحصول على أوميغا 3 من المكملات الغذائية أو الأطعمة مثل السلمون أو التونة. يُعتقد أن أوميغا 3 يمكن أن تقلل من الالتهاب الذي قد تصيب عينيك. يمكن ربط الالتهاب بالجفاف والحكة ، وتشير الأبحاث إلى أن تقليل الالتهاب يمكن أن يقلل بدوره من الحكة.
اغسل رموشك
من المهم دائمًا غسل رموشك بلطف ، لأنها قريبة جدًا من عينيك ويمكن أن تسبب ضررًا إذا لم تكن حريصًا. إذا حصلت على وصلات رموش أو استخدمت رموش صناعية ، فمن المرجح أن تصطدم بمخاوف العين ، لأن هذه الرموش يمكن أن تتسرب أو تتسبب البكتيريا في عينيك. ربطت الأبحاث بين امتدادات الرموش واضطرابات العين مثل جفاف العين ، لذا تأكد من الحفاظ على نظافة رموشك والمنطقة المحيطة.
ارمش بسرعة
يمكن أن يؤدي الرمش بسرعة إلى بعض الأشياء لعينيك. أولاً ، يمكن أن يساعد في إزالة أي حطام من عينك إذا كان هذا هو سبب المشكلات. يشجع الرمش أيضًا دموعك على ترطيب عينيك. عندما تتعرض للهواء ، تجف عينيك بشكل طبيعي ، لكن الوميض يعيد الرطوبة مرة أخرى ويزيل أي شيء غير مرغوب فيه.
جرب الكمادات الدافئة أو الباردة
يمكن أن يساعد وضع كمادة دافئة على عينيك في تخفيف الالتهاب. وفقًا لـ Harvard Health ، فإن الضغط الدافئ يشجع القنوات الدمعية على العمل في إنتاج الدموع. في المقابل ، يمكن للضغط البارد أن يهدئ أي التهاب أو تهيج تعاني منه.
استخدم قطرات أو دواء للعين
يعد اللجوء إلى الأدوية دائمًا خيارًا إذا كان لديك الكثير من الجفاف والحكة. يمكن أن تساعد قطرات العين التي تُصرف دون وصفة طبية في ترطيب عينيك واستهداف الاحمرار وتخفيف الحكة. إذا رأيت طبيبًا ، فقد تحصل أيضًا على وصفة طبية تساعد على البكاء. قد يقترح طبيبك استهداف السبب الجذري (مثل الحساسية).
ما الذي عليك عدم فعله
هناك بعض الأشياء التي يمكنك تجنب القيام بها ، لأنها ستؤدي فقط إلى تفاقم جفاف عينيك. حاول الابتعاد عما يلي:
- فرك عينيك
- السماح للهواء بالهبوط مباشرة في عينيك
- التدخين
- ارتفاعات عالية
- الأماكن ذات الهواء الجاف ، مثل الصحاري أو الطائرات
- ارتداء العدسات اللاصقة لفترة طويلة
متى ترى طبيب العيون
إذا أدت العين الجافة والحكة إلى أعراض أكثر حدة مثل الغثيان أو التورم أو فقدان البصر ، فقد حان الوقت لرؤية طبيب العيون. يمكن التحكم في جفاف العيون في المنزل ، ولكن بمجرد أن تبدأ في التأثير على أجزاء أخرى من جسمك ، فإنها علامة على وجود مشكلة أكبر. إذا تغيرت رؤيتك أثناء الشعور بالحكة – ازدواج الرؤية ، بقع في رؤيتك ، وما إلى ذلك – فهذا مصدر قلق بشكل خاص وشيء تحتاج إلى مراجعة الطبيب بشأنه على الفور.
