لطالما كانت لدي رؤية جيدة حقًا. كان تفاخرًا متواضعًا كنت أحمله في جيبي الخلفي. لكن خلال الأشهر القليلة الماضية ، لاحظت أنني كنت أحول إلى حاسوبي وهاتفي. لقد أصبح الأمر سيئًا بما يكفي لدرجة أنني سأضطر إلى الابتعاد لأنني أعطي نفسي إجهادًا متكررًا للعيني.
لذلك ذهبت إلى طبيب العيون. نعم ، لديّ رؤية جيدة ، لكن لديّ مشكلة في رؤية الشاشة بفضل اللابؤرية المعتدلة التي تجاهلتها لسنوات. اللابؤرية هي خطأ انكساري يحدث عندما لا تتشكل العدسة أو القرنية كما ينبغي. إنه شائع للغاية – وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب العيون ، واحد من كل ثلاثة أشخاص يعيش معه.
الآن أكتب هذا بدون تحديق ، بفضل النظارات الطبية المثبتة على وجهي بواسطة سماعات الرأس. خذها مني؛ فقط لأنك تستطيع رؤية الأشياء لا يعني أنك تراها بوضوح قدر المستطاع. فيما يلي العلامات الدقيقة التي قد تدل على أنك قد تحتاج إلى نظارات.
لمزيد من النصائح الصحية ، انظر كيف تفعل ذلك بشكل طبيعي توقف عن حكة العيون و كيف تطيل حياتك بالنوم.
9 أشياء تخبرك أن الوقت قد حان للحصول على النظارات
1. أنت تحدق لرؤية الأشياء
بينما تقرأ هذا ، هل تحدق؟ إذا كان الأمر كذلك ، استرخي وجهك. هل الكلمات ضبابية قليلا الآن؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد تحتاج إلى نظارات.
التحديق هو رد فعل طبيعي نقوم به عندما نحتاج إلى التركيز على الأمور. من خلال التحديق ، تغير عدسة العين شكلها ، ويدخل ضوء أقل إلى شبكية العين ، مما يسمح للأشياء أن تبدو أكثر حدة. التحديق المستمر أثناء النظر إلى الأشياء هو أحد أوضح علامات مشاكل الرؤية.
2. رؤية ضبابية
الرؤية الضبابية هي أحد الأسباب الرئيسية التي دفعتني إلى الذهاب إلى طبيب العيون. بمرور الوقت ، لاحظت أن الحروف الموجودة على لوحة مفاتيح هاتفي كانت غير واضحة أثناء الكتابة. في حالتي ، كان سببها اللابؤرية. ومع ذلك ، قد تكون الرؤية الضبابية أيضًا علامة على قصر النظر أو طول النظر. يمكن تصحيح كل ذلك بالنظارات.
3. أنت تعاني من إجهاد العين
ينتج إجهاد العين عن عدة مصادر ، بما في ذلك الإضاءة السيئة والإجهاد والتعب. ولكن يمكن أن يأتي أيضًا من الاستخدام المتسق للكمبيوتر وظروف الرؤية الأساسية التي تسبب لك التحديق لرؤية أفضل. يمكن أن يعيق إجهاد العين قدرتك على التركيز وإكمال روتينك المعتاد. في الأساس ، إجهاد العين يعني ذلك تعبت عيناك.
وفقًا لجونز هوبكنز ميديسن ، تشمل الأعراض الشائعة لإجهاد العين ما يلي:
- الصداع
- تشنجات عضلية في العين
- حكة أو دموع في العيون
- الحساسية للضوء
- آلام الظهر والرقبة
- رؤية مشوشة
ديمتري مارشينكو / إيم / جيتي إيماجيس
4. عليك أن تقرب الكتب لتراها بوضوح
هل سبق لك أن بدأت في قراءة كتاب أو مجلة وأدركت أنك تقترب من وجهك أكثر مما اعتدت عليه؟ يبدو الأمر كما لو أنه يزحف أقرب وأقرب دون سابق إنذار.
الأكثر شيوعًا ، يحدث هذا بسبب طول النظر الشيخوخي ، أو انخفاض القدرة على التركيز ورؤية الأشياء عن قرب. غالبًا ما يُطلق عليه أيضًا طول النظر المرتبط بالعمر. يبدأ الحدوث بشكل عام في سن الأربعين تقريبًا. يحدث طول النظر الشيخوخي بشكل طبيعي مع تقدمنا في العمر ويمكن أن يحدث ذلك بسهولة مصححة بالنظارات.
5. من الصعب رؤيتها في الليل
يمكن أن يشير العمى الليلي ، الذي يصف صعوبة رؤية الأشياء في الأماكن ذات الإضاءة الخافتة أو الظلام ، إلى أنك بحاجة إلى نظارات. هناك أسباب عديدة لحدوث ذلك ؛ على سبيل المثال ، قد يكون الأمر بسيطًا مثل قصر النظر أو صعوبة رؤية الأشياء البعيدة.
والأخطر من ذلك ، أن العمى الليلي قد يكون أيضًا أحد أعراض إعتام عدسة العين أو تغيم العدسة أو التهاب الشبكية الصباغي أو الرؤية النفقية التي تسببها الصبغات الداكنة في شبكية العين. من المهم بشكل خاص معالجة العمى الليلي لأنه يضر بقدرتك على القيادة.
6. تأخذ عيناك بعض الوقت للتكيف مع التغيرات في الضوء
عيوننا مصممة للتكيف مع الضوء بفضل القزحية ، الجزء الملون من عينك. القزحية هي المسؤولة عن ضبط البؤبؤ ، الفتحة الموجودة في القزحية. عندما يتسع التلميذ ، فإنه يسمح بدخول المزيد من الضوء ، مما يساعدك على الرؤية عندما يحل الظلام. تتعاقد القزحية مع التلميذ عندما يكون ساطعًا. هناك أوقات لا تتكيف فيها القزحية بسرعة.
إذا استغرقت عينك وقتًا أطول من المعتاد للتكيف ، فقد حان الوقت للتحدث مع طبيبك لمعرفة ما إذا كانت النظارات يمكن أن تساعد في تصحيح ذلك.
7. لديك صداع متكرر
يمكن أن يحدث الصداع لأسباب مختلفة ، مثل الجفاف والنظام الغذائي والتوتر والهرمونات. سبب شائع آخر هو مشاكل الرؤية. من المفهوم ، مع وجود العديد من الأسباب ، أنه قد يكون من الصعب عزو الصداع إلى شيء واحد. لهذا السبب يذهب الكثير من الناس بدون نظارات عندما يحتاجون إليها.
لاحظ عاداتك. هل تحدق أو تمسك أشياء قريبة من وجهك؟ يمكن أن يخفف ارتداء النظارات من الصداع المرتبط بالعين.
mixetto / جيتي إيماجيس
8. رؤية مشوهة
غالبًا ما توصف الرؤية المشوهة أو المتموجة بأنها أشياء تبدو تحت الماء. الخطوط والألوان مشوهة كما لو كانت الأمواج تتدفق عبرها. يمكن أن تكون الرؤية المتموجة علامة على التنكس البقعي أو تدهور الشبكية وفقدان الرؤية المركزية. التنكس البقعي غير قابل للشفاء. ومع ذلك ، يمكنك إبطاء تقدم الحالة. يمكن أن تساعد النظارات الطبية المخصصة للضمور البقعي في إدارة الأعراض.
9. رؤية الهالات
هل لاحظت أن الأضواء في الليل تميل إلى الانتشار؟ مثل هالة حول المصدر؟ تعتبر رؤية الهالات حول الأضواء مثل المصابيح الأمامية أو مصابيح الشوارع علامة أخرى على أنك قد تحتاج إلى نظارات. الهالات هي أعراض للعديد من مشاكل الرؤية: اللابؤرية ، قصر النظر وبعد النظر وإعتام عدسة العين.
لا تتجاهل الأعراض
إذا بدت أي علامات في هذه القائمة مألوفة ، فقد حان الوقت لتحديد موعد فحص شامل للعين. فقط لأنك تجعله يعمل لا يعني أن رؤيتك جيدة قدر الإمكان. لماذا لا ترى الحياة على أكمل وجه؟
لكن الأمر أكثر من ذلك. يمكن أن يهدد تجاهل مشاكل الرؤية صحتك. يمكن أن يؤدي ضعف الرؤية إلى زيادة خطر الإصابة أو تقليل جودة حياتك. يمكن أن يشعر أيضًا بالعزلة بشكل لا يصدق ويساهم في الاكتئاب أو القلق.
لمزيد من النصائح الصحية ، راجع أيها مشترك الأطعمة ضارة بأسنانك وكيف تزن نفسك بشكل صحيح.
المعلومات الواردة في هذه المقالة هي لأغراض تعليمية وإعلامية فقط وليس المقصود منها تقديم المشورة الصحية أو الطبية. استشر دائمًا طبيبًا أو غيره من مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين بخصوص أي أسئلة قد تكون لديك حول حالة طبية أو أهداف صحية.
اكتشاف المزيد من موقع شبرون
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
