لا يزال بإمكانك استخدام تلك الفيتامينات منتهية الصلاحية لديك. إليك ما يجب معرفته

على الإطلاق فيتاميناتك اليومية ونظر إلى التاريخ المكتوب على الزجاجة وأدرك أنها انتهت صلاحيتها؟ إذا كنت قد تساءلت يومًا ما إذا كانت هذه مشكلة ، فنحن هنا مع إجابة لك. تحتوي معظم زجاجات الفيتامينات والمكملات الغذائية على تواريخ مكتوبة عليها “الأفضل حسب” ، ولكن ماذا يعني ذلك في الواقع؟ هل من السيء تناول الفيتامينات بعد ذلك التاريخ؟ اتضح أن الفيتامينات لا تنتهي صلاحيتها ، لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك فقط تجاهل تلك التواريخ على الزجاجات.

إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول تواريخ انتهاء صلاحية الفيتامينات وفعاليتها في هذا التاريخ الذي يأتي ويذهب.

هل الفيتامينات تنتهي صلاحيتها؟

من المرجح أن تحتوي زجاجات الفيتامينات الخاصة بك على تاريخ ، ولكن هذا ليس تاريخ انتهاء صلاحية تقنيًا. هذا لأن الفيتامينات الخاصة بك لا تنتهي بالطريقة التي قد تعتقدها. نظرًا لأن الفيتامينات لا تصبح غير آمنة عند “انتهاء صلاحيتها” ، فإن إدارة الغذاء والدواء لا تطلب تحديد موعد لوضعها على الزجاجات – ومع ذلك ، لا يزال معظم المصنِّعين يفعلون ذلك ، لأن هناك نقطة تفقد فيها الفيتامينات فعاليتها. هذا يعني فقط أن الفيتامينات والمعادن لا تمنحك القيمة الغذائية الكاملة التي تتوقعها إذا تجاوزت مدة صلاحيتها.

اعتمادًا على الفيتامينات والمكملات الغذائية وشكلها ، تفقد فعاليتها بمعدلات مختلفة. تميل الأقراص والكبسولات إلى البقاء قوية لفترة أطول من شيء مثل فيتامين غائر قابل للمضغ.

أفضل طريقة لتخزين الفيتامينات في مكان بارد وجاف. اثنان من أسوأ الأماكن – واثنان من أكثر الأماكن شيوعًا – هما الحمام والمطبخ. تعمل كلتا الغرفتين دافئتين ورطبتين ، مما قد يجعل فيتاميناتك تتحلل بشكل أسرع. يمكن أن يساعد وضع الفيتامينات في خزانة ، أو في مكان في غرفة نومك لا يتعرض لأشعة الشمس المباشرة ، على إطالة فعاليتها.

ما مدى “منتهية الصلاحية للغاية”؟

على الرغم من أن الفيتامينات لن تنتهي صلاحيتها وتصبح غير آمنة ، إلا أنها تفقد فعاليتها ، مما يعني أنها لا تفيدك بأي شيء. يضع المصنعون التمر على الزجاجة التي تدل على وصول الفيتامينات إلى هذه النقطة ، لذلك إذا تجاوزت التاريخ “الأفضل بحلول” على الزجاجة ، فاستمر في التخلص منها ، لأنها ، على الرغم من أنها لن تجعلك مريضًا ، أيضا لن تضيف أي قيمة.

على الرغم من أنه ليس شائعًا ، إلا أن الفيتامينات يمكن أن تصبح متعفنة أو كريهة الرائحة ، خاصة إذا لم يتم تخزينها بشكل صحيح. إذا كانت فيتاميناتك في هذه الحالة ، فتخلص منها على الفور واحصل على زجاجة جديدة. هذا هو الوضع حيث يمكن أن تكون الفيتامينات الخاصة بك غير آمنة للاستهلاك ، بسبب أي تلوث يحدث معها.

ومع ذلك ، لا توجد حاليًا أي حالات موثقة للفيتامينات “منتهية الصلاحية” التي أصبحت سامة أو خطرة على الناس. الفيتامينات منتهية الصلاحية هي في الحقيقة مجرد مضيعة للوقت وليست الكثير.

كيفية التخلص من الفيتامينات منتهية الصلاحية

بعد أن تقرر أن الفيتامينات الخاصة بك قد تجاوزت نقطة اللاعودة ، من المهم التخلص منها بأمان. يمكن أن يكون مجرد رميها في سلة المهملات خطرًا ، لأن الأطفال أو حتى الحيوانات الأليفة قد ينتهي بهم الأمر إلى الإمساك بها. وبينما قد تميل إلى التخلص منها في المرحاض ، فهذه ليست أفضل فكرة أيضًا ، لأن الفيتامينات القديمة يمكن أن تلوث الماء.

توصي إدارة الغذاء والدواء بإلقاء الفيتامينات من الزجاجة في كيس بلاستيكي وخلطها مع “مادة غير مرغوب فيها” مثل القهوة المطحونة أو فضلات القطط. ضع الخليط في الكيس وضع ذلك الكيس في سلة المهملات.

يمكنك أيضًا أن تأخذ الفيتامينات الخاصة بك إلى مركز تعاطي المخدرات في مجتمعك إذا كان لديك واحد. في حين أن هذه تستخدم بشكل أكثر شيوعًا للأدوية الموصوفة ، يمكنك أيضًا التخلص من الفيتامينات الخاصة بك هنا حتى يمكن التعامل معها بأمان.

الحد الأدنى

بينما لن تنتهي صلاحية الفيتامينات من الناحية الفنية ، فإنها ستصبح عديمة الفائدة بعد فترة من الزمن. انتبه إلى التواريخ التي يضعها المصنعون على الزجاجات حتى تعرف متى ستتوقف الفيتامينات والمكملات عن العمل من أجلك. طالما أنك تقوم بتخزينها بشكل صحيح ، فإنها ستستمر طالما كانت مخصصة – وستساهم في صحتك العامة.

المعلومات الواردة في هذه المقالة هي لأغراض تعليمية وإعلامية فقط وليس المقصود منها أن تكون صحية أو نصيحة طبية. استشر دائمًا طبيبًا أو غيره من مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين بخصوص أي أسئلة قد تكون لديك حول حالة طبية أو أهداف صحية.