ما هي أفضل خدمة توصيل وجبات الكيتو؟
طازج ولين
تعني حياة الكيتو عمومًا التخلص من الكربوهيدرات أو الخروج تمامًا من نظامك الغذائي ، وهذا ليس بالأمر السهل. يمكن أن يكون الأمر أسهل مع خدمة توصيل وجبات الكيتو اللذيذة منخفضة الكربوهيدرات والتي سترسل لك وجبات غنية بالبروتين لتضعها في الثلاجة أو الفريزر وتزيل بعض هذا الإغراء المزعج. طازج ولين هي أفضل خدمة توصيل وجبات الكيتو التي جربتها ، وهو اختياري لتجربته إذا كنت تبحث عن إرسال حزمة الكربوهيدرات في عام 2023.
سيخبرك العديد من المهنيين الصحيين أن أفضل طريقة لفقدان الوزن هي اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام ، لكن تقليل الكربوهيدرات ، خاصة الفارغة منها ، يمكن أن يساعد في التخلص من أرطال الوزن غير المرغوب فيها في فترة زمنية أقصر. إذا كنت مثلي ، فإن فكرة الطهي المستمر ، وخاصة الأطعمة التي تعتمد على الحمية الغذائية ، يمكن أن تكون منعطفًا للحياة الصحية ككل. يتطلب إعداد الوجبات وقتًا إضافيًا ، وهو أمر لا يمتلكه الكثير منا.
لحسن الحظ ، تتوفر خدمات توصيل الوجبات الصديقة لحمية الكيتو للمساعدة. تلبي هذه الخدمات جميع التفضيلات الغذائية وستساعد في بدء إنقاص وزنك.
لا تزال خطة نظام كيتو الغذائي شائعة مثل أي خطة أخرى معروفة بنتائجها السريعة (وكل ما يمكنك تناوله من لحم الخنزير المقدد) وهذا يعني وفرة من الخيارات منخفضة الكربوهيدرات والخالية من الكربوهيدرات. يمكن أن يقدم لك الاشتراك في إحدى هذه الخدمات أيضًا بعض الوصفات الجديدة. نظرًا لأنه يمكن تجميد معظمهم ، فسيعملون بجداول زمنية غير متوقعة. ستحصل على وجبات طازجة أو مجمدة ترسل إلى باب منزلك عندما لا يكون هناك وقت للطهي.
لكنني أعني ذلك عندما أقول إن بعض وجبات الكيتو التي يمكنك الحصول عليها عبر البريد غير صالحة للأكل تقريبًا. لذا كن حذرًا واستمر في القراءة.
يقدم Fresh N Lean وجبات الكيتو الممتازة الجاهزة والجاهزة عندما تكون جاهزًا.
طازج ولين
ما هي حمية الكيتو؟
بدأت Keto (اختصار لـ ketogenic) كأنها نظام غذائي بدعة منذ عقود ، عندما كان يشار إليها عادةً باسم خطة أتكينز أو حمية الشاطئ الجنوبي. ينجذب الناس إلى الكيتو والبرامج الأخرى منخفضة الكربوهيدرات لأسباب عديدة ، مثل الرغبة في الحد من إجمالي عدد الكربوهيدرات لفقدان الوزن أو زيادة تناول البروتين للمساعدة في بناء العضلات أو لأغراض التدريب. وتلبي العديد من خدمات التوصيل الآن حمية الكيتو.
في الواقع ، هناك بعض خدمات أدوات الوجبات الأكثر شيوعًا ، بما في ذلك رئيس الطهاة و الشيف الأخضر، لديك خطط وجبات منخفضة الكربوهيدرات مع ما يصل إلى ثمانية أو تسعة خيارات لقائمة الكيتو للاختيار من بينها كل أسبوع. إذا كنت لا ترغب في الطهي على الإطلاق ، فهناك المزيد من خدمات توصيل الوجبات التي ستوفر وجبات جاهزة للأكل من كيتو وباليو عبر الاشتراك الأسبوعي أو الطلب لمرة واحدة.
ما هي الأنواع المختلفة لتوصيل وجبات الكيتو؟
ومع ذلك ، لا يتم إنشاء جميع الوجبات منخفضة الكربوهيدرات على قدم المساواة ، لذلك جربت عددًا قليلاً من خطط الكيتو الأكثر شيوعًا لفصل الوجبات اللذيذة عن المأساوية. سواء كنت تحاول تناول الكيتو والعضوية أو كنت حريصًا على الإصدارات منخفضة الكربوهيدرات من الأطعمة الكلاسيكية المريحة المصنوعة من المكونات الطازجة ، فهناك خدمة توصيل وجبات صحية مصممة خصيصًا لك. هناك أيضًا خدمات وجبات صديقة للبيئة يمكن أن تعمل مع نظام كيتو الغذائي وخطط وجبات الكيتو مع الكثير من الخيارات النباتية ، على الرغم من أن هذه إبرة أكثر تعقيدًا ، لأن اللحوم هي المصدر الأكثر وضوحًا للبروتين. بعد أن جربت جميع مجموعات وجبات الكيتو في هذه القائمة – وغيرها الكثير ، قد أضيف – لقد حددت أفضل توصيل لوجبات الكيتو للحفاظ على نمط حياتك منخفض الكربوهيدرات في حالة جيدة مع السماح لك بالاستمتاع بأكثر من مجرد شواء دجاج و خضار.
وإذا لم تكن متأكدًا من تجربة خدمة مجموعة وجبات كيتو أو لم تكن منزعجًا من الالتزام بالاشتراك ، فاعلم أن جميع هذه الشركات تسمح لك بإيقاف خطة وجباتك مؤقتًا أو إلغائها في أي وقت. يقدم البعض طلبًا لمرة واحدة لتجنب الاشتراك تمامًا. تحتوي العديد من هذه الخدمات على خصومات تجريبية جذابة وعروض اشتراك عملاء جدد أيضًا ، لذلك لا يوجد الكثير من المواقف بينك وبين بعض خيارات الكيتو ميسورة التكلفة.
سأستمر في تحديث هذه القائمة بشكل دوري بينما أحاول تقديم خدمات توصيل وجبات جديدة مناسبة لحمية الكيتو.
اقرأ أكثر: أفضل وجبات Keto الخفيفة للشراء عبر الإنترنت
أفضل خدمة توصيل لوجبات الكيتو لعام 2023
طازجة ولينة
التسعير
ابتداءً من 9 دولارات للوجبة
يكتب
معد سابقا
التوفر الإقليمي
الولايات المتحدة على الصعيد الوطني
عدد خيارات الوجبات في الأسبوع
13
خيارات القائمة / أنواع النظام الغذائي
كيتو ، نباتي ، باليو ، بروتين ، كامل 30 ، متوسطي
نعم ، سوف يخبرك المهووسون بقواعد اللغة أنه يجب أن يكون “حديثًا وخفيفًا”. ولكن إذا تمكنت من تجاوز هذه الفاصلة العليا المفقودة ، فيمكنني إخبارك بهذا: Fresh n ‘Lean هي أفضل خدمة توصيل وجبات كيتو جربتها. فترة. لم يكن الطعام الصحي مُعدًا جيدًا فحسب ، بل بدا فاتح للشهية ولم يكن باهظ الثمن. لأولئك الذين يبحثون عن وجبات حمية منخفضة الكربوهيدرات مع الكثير من البروتين والدهون الصحية ، يقدم Fresh n ‘Lean خطط وجبات الكيتو ، وكان هذا الطعام جيدًا.
ومع ذلك ، لا يتعين عليك تناول حمية الكيتو مع هذه الخدمة. مع Fresh n ‘Lean ، يمكنك اختيار خطة وجبات نباتية منخفضة الكربوهيدرات أو منخفضة الكربوهيدرات والاختيار من بين ما يصل إلى 13 وجبة في الأسبوع. تشمل بعض الأطباق المبتكرة الصديقة لنظام كيتو الغذائي التي ستجدها مع خدمة الوجبات هذه سمك القد المقشور باللوز على طماطم الكرز والزيتون ولحم البقر الطري مع الفطر والهليون أو الفلفل الحار مع القرنبيط.
تبدأ أسعار خطط keto Fresh n ‘Lean بحوالي 9 دولارات للوجبة. إذا كان طعامك لذيذًا وعالي الجودة ومنخفض الكربوهيدرات في نظامك الغذائي الكيتوني الذي تتبعه ، فإن Fresh n ‘Lean هو خياري الواضح.
وجبات الكيتو في الأسبوع: 15
التسعير الجديد والخفيف: الوجبات تتراوح بين 9 دولارات و 16 دولارًا حسب الخطة.
اقرأ مراجعتنا Fresh n ‘Lean.
رئيس الطهاة
التسعير
تبدأ من 8 دولارات للخدمة
يكتب
عدة وجبات ، مسبقة الصنع
التوفر الإقليمي
98٪ من الولايات المتحدة
عدد خيارات الوجبات في الأسبوع
30
خيارات القائمة / أنواع النظام الغذائي
واعية للسعرات الحرارية ، والكربوهيدرات
إذا كنت تبحث عن عشاء كيتو في المنزل ، فإن Home Chef لديه أكثر مجموعات الوجبات مرونة من أي خدمة قمت بتجربتها ، مما يجعله خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يلتزمون بنظام كيتو الغذائي منخفض الكربوهيدرات.
تبدأ خطة وجبات Home Chef’s Carb Conscious بحوالي 9 دولارات للخدمة وسيكون لديك ما يصل إلى سبع وجبات للاختيار من بينها كل أسبوع للخطة القياسية ، بالإضافة إلى عدد قليل من وجبات Culinary Collection التي يمكنك إضافتها مقابل تكلفة إضافية. معظم وجبات Home Chef صحية وشهية ولكنها ليست معقدة للغاية وبعض وصفات الكيتو تستغرق 25 دقيقة فقط للطهي.
تتمثل إحدى الميزات الرائعة التي يقدمها Home Chef في أنه يمكنك تبديل البروتين أو مضاعفته في أي وجبة ، وبما أن أتباع نظام كيتو الغذائي يدورون حول هذا البروتين ، فإنه يجعل العثور على الوجبات منخفضة الكربوهيدرات المناسبة كل أسبوع أسهل بكثير. كما لو أن ذلك لم يكن كافيًا ، فإن Home Chef لديه أيضًا خيارات وجبات مناسبة للكيتو جاهزة للفرن مثل دجاج السمسم وبروكلي الكزبرة والليمون التي لا تتطلب تقطيعًا أو تحضيرًا تقريبًا. ما عليك سوى تجميع المكونات في صينية الخبز المتوفرة وإعداد وجبات الكيتو الطازجة بعد 30 أو 40 دقيقة.
الوجبات الصديقة لحمية الكيتو في الأسبوع: 7 قياسية (بالإضافة إلى 3 إلى 4 وجبات مميزة)
أسعار Home Chef: تبدأ خطط الوجبات بسعر 9 دولارات لكل وجبة. وجبتين لشخصين حوالي 36 دولارًا في الأسبوع ، بالإضافة إلى 10 دولارات للشحن. يمكن للطلاب الحصول على خصم يصل إلى 116 دولارًا على اشتراكهم عبر StudentBeans.
اقرأ مراجعة Home Chef.
الشيف الأخضر
التسعير
تبدأ من 12 دولارًا للخدمة
يكتب
طقم الوجبات
التوفر الإقليمي
الولايات المتحدة القارية
عدد خيارات الوجبات في الأسبوع
30
خيارات القائمة / أنواع النظام الغذائي
كيتو وباليو ، خالي من الغلوتين ، سريع ومناسب ، متوسطي ، نباتي ، ونباتي
Green Chef هي واحدة من أكثر خدمات توصيل الوجبات الصحية وهي تلبي مجموعة من الأنظمة الغذائية المصممة بما في ذلك خطة وجبات الكيتو للأشخاص الذين يتطلعون إلى خفض الكربوهيدرات. من خلال الاشتراك في مجموعة وجبات Green Chef ، ستجد أطقم وجبات كيتو الإبداعية مثل دجاج ألفريدو الكريمي مع نودلز اسباجيتي الاسكواش أو الجبن المقلية بالزعتر فوق الكسكس القرنبيط.
هذه الوصفات المبتكرة إلى جانب المكونات العضوية عالية الجودة من Green Chef تجعل سعرها أعلى. تبدأ خطط وجبات Keto أو Paleo بحوالي 12 دولارًا لكل وجبة عندما تطلب أربع مجموعات وجبات في الأسبوع مع أربع حصص أو أكثر لكل وجبة. اطلب عددًا أقل من الوجبات والأشياء بسعر أعلى ، ولكن إذا كنت تريد إعداد وجبات منخفضة الكربوهيدرات في المنزل وتناول الأطعمة العضوية أمر مهم بالنسبة لك ، فإن Green Chef هو الخيار الأفضل لوجبة كيتو اللذيذة.
مجموعات وجبات الطعام الصديقة للكيتو أسبوعيًا: 9
تسعير Green Chef: تبلغ خطط مجموعة وجبات Keto و paleo حوالي 13 دولارًا لكل وجبة.
اقرأ مراجعة Green Chef.
طازج و خفيف
التسعير
ابتداءً من 9 دولارات للوجبة
يكتب
معد سابقا
التوفر الإقليمي
الولايات المتحدة على الصعيد الوطني
عدد خيارات الوجبات في الأسبوع
13
خيارات القائمة / أنواع النظام الغذائي
كيتو ، نباتي ، باليو ، بروتين ، كامل 30 ، متوسطي
تأخذ Fresh n ‘Lean هذه الفئة أيضًا وهي الخدمة الوحيدة التي أحببتها مع خطة وجبات نباتية منخفضة الكربوهيدرات. ستتمكن من الاختيار من بين الوجبات منخفضة الكربوهيدرات والنباتية بما في ذلك خضروات البولونيز وكريمة شوربة البروكلي وخضروات تشيميشوري.
بكل صدق ، إذا كنت نباتيًا وأحاول تناول الكيتو (ليست مهمة سهلة) ، فمن المحتمل أن أقوم بالكثير من الطهي في المنزل لأن اختيارات توصيل الوجبات ضئيلة بعض الشيء ، ولكن إذا كنت ترغب في توصيل وجبات سهلة ، يعطي Fresh n ‘Lean صدعًا.
تبدأ أسعار خطط الكيتو النباتية الخاصة بـ Fresh n ‘Lean من حوالي 10.66 دولار للوجبة. إذا كان طعامك لذيذًا وعالي الجودة ومنخفض الكربوهيدرات في نظامك الغذائي الكيتوني الذي تتبعه ، فإن Fresh n ‘Lean هو خياري الواضح.
اقرأ مراجعتنا Fresh n ‘Lean.
بيت باليو
التسعير
ابتداءً من 14 دولارًا للوجبة
يكتب
معد سابقا
التوفر الإقليمي
الولايات المتحدة على الصعيد الوطني
عدد خيارات الوجبات في الأسبوع
32
خيارات القائمة / أنواع النظام الغذائي
نباتي ، باليو ، كيتو ، AIP
تشترك حمية باليو وكيتو في الكثير ، ولكن هناك بعض الفروق المهمة أيضًا. إذا كنت تميل أكثر إلى الالتزام بخطة باليو التي تسمح للأطعمة الصحية التي قد تحتوي أيضًا على نسبة عالية من الكربوهيدرات ، مثل الجزر والبطاطا الحلوة ، فإنني أوصي بـ Pete’s Real Food. لا يزال بإمكانك طلب الكثير من الوجبات منخفضة الكربوهيدرات والصديقة للكيتو من خلال Pete’s Real Food ، ولكنها ليست خطة النظام الغذائي الأساسية لخدمة توصيل الوجبات هذه.
لقد جربت العديد من الخيارات الصحية للخدمة المحملة بالبروتين والدهون الصحية وقد تأثرت تمامًا. كان كتف لحم الخنزير المطبوخ ببطء مع البطاطا الحلوة والكرفس طريًا ، مع نكهة رائعة. وكان الفوز الآخر هو عشاء أفخاذ دجاج البحر الأبيض المتوسط الرطب مع الزيتون المالح ، والذي تم تقديمه جنبًا إلى جنب مع معكرونة الاسكواش والقرنبيط. إنه بالتأكيد طعام مُعد بعناية وصحي مصنوع من مكونات عالية الجودة صديقة للباليو.
وجبات كيتو / باليو الصديقة في الأسبوع: 20-25
التسعير: التسعير معقد قليلاً ولديك عدة خيارات ، بما في ذلك طلب لمرة واحدة من 10 وجبات حسب الطلب مقابل 121 دولارًا مع حزمة Pete’s Paleo. يبدو أن هذا هو الخيار الأكثر فعالية من حيث التكلفة ، ولكن يمكنك أيضًا الاشتراك والحصول على خمس وجبات مقابل 76 دولارًا أو 10 وجبات مقابل 140 دولارًا أو 15 وجبة مقابل 215 دولارًا.
جربت خدمات توصيل وجبات الكيتو الأخرى
عامل: حققت خدمة الوجبات الصحية نجاحًا جيدًا في اختبار التذوق ولكنها كانت مماثلة لـ Fresh N ‘Lean من حيث السعر والأسلوب. كان Fresh N ‘Lean أفضل. يبلغ سعر العامل – الذي يُطلق عليه أحيانًا Factor75 – ما بين 11 دولارًا و 15 دولارًا لكل وجبة اعتمادًا على عدد الوجبات التي تختارها. اقرأ بلادي بالكامل مراجعة العامل.
أغذية الإقليم: كانت الأجزاء من خدمة توصيل الوجبات صغيرة جدًا نظرًا لمدى تكلفتها – ما يصل إلى 15 دولارًا للوجبة – لكن طعمها جيد. إذا كنت تبحث عن بعض التحكم في جزء جاد لفقدان الوزن وتقليل السعرات الحرارية ، فقد يكون هذا خيارًا جيدًا. خلاف ذلك ، لا يبدو أنه يستحق المال.
فليكس برو: كانت وجبات الكيتو المجمدة هذه من أسوأ الوجبات التي جربتها ولن أوصي بالخدمة.
اقرأ أكثر: أرخص 6 خدمات توصيل وجبات
المعلومات الواردة في هذه المقالة هي لأغراض تعليمية وإعلامية فقط وليس المقصود منها تقديم المشورة الصحية أو الطبية. استشر دائمًا طبيبًا أو غيره من مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين بخصوص أي أسئلة قد تكون لديك حول حالة طبية أو أهداف صحية.
