الوزن كبش فداء لكل شيء تقريبًا. أنت غير صحي لأنك سمين. لن تزن كثيرًا إذا لم تأكل هكذا.
على الرغم من الرأي العام ، فإن الصحة ليست بهذه البساطة. أنا لا أستبعد تمامًا حقيقة أن الوزن يمكن أن يلعب دورًا في صحتك. ومع ذلك ، فإن اختزال كل جانب من جوانب صحتك إلى الرقم الموجود على المقياس هو أمر قصير النظر ومضلل. إنه أحد أشكال رهاب الدهون.
هناك العديد من العوامل التي تؤثر على صحتك أكثر من وزنك، والكثير منها ليس حتى تحت سيطرتك. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، هناك خمسة محددات للصحة: الجينات ، البيئة ، العادات الجسدية ، الوصول إلى الخدمات الطبية والعوامل الاجتماعية. الصحة العقلية هي أيضا عامل مهم. إليك ما يجب معرفته.
العوامل التي لها تأثير مباشر على صحتك
1. علم الوراثة
تحدد جيناتنا عددًا كبيرًا من الأشياء بالنسبة لنا. إنه أكثر من مجرد ما نبدو عليه – الجينات التي نرثها تؤثر على صحتنا. يمكن أن يكون لديك استعداد وراثي للإصابة بأمراض وظروف مثل ارتفاع الكوليسترول في الدم وبعض أنواع السرطان ومرض فقر الدم المنجلي ومرض السكري. لا يعني الاستعداد تلقائيًا أنك ستصاب بهذه الحالة ، على الرغم من أن فرصك أعلى.
هناك أيضًا مكون وراثي للوزن ، مع جينات مختارة تجعل الشخص أكبر أو أصغر. تؤثر بعض الجينات على التمثيل الغذائي والشهية وتوزيع الدهون في الجسم.
2. العوامل البيئية
العوامل البيئية مثل المكان الذي يعيش ويعمل فيه شخص ما ستؤثر أيضًا على صحته. تعتبر العديد من الأشياء الأخرى أيضًا عوامل بيئية ، مثل الوصول إلى المياه النظيفة والغذاء وجودة الهواء والتعرض للسموم الضارة. قد لا يضطر الكثير من الناس إلى التفكير في هذه الأشياء. تقوم بتشغيل الحوض الخاص بك ، ويخرج الماء. ومع ذلك ، تقدر منظمة الصحة العالمية أن حوالي 12 مليون حالة وفاة سنويًا تُعزى إلى عوامل بيئية.
أظهرت الدراسات أن الأشخاص المعرضين لملوثات الهواء الضارة هم أكثر عرضة للوفاة بأمراض القلب بنسبة 17٪. كما أن حرق الأخشاب والكيروسين في الأماكن المغلقة أو التعرض للمواد الحيوية يزيد أيضًا من مخاطر الوفاة المرتبطة بالقلب. أولئك الذين لديهم موارد أقل للحصول على علاج عام أو متخصص هم أكثر عرضة لتجربة نتائج صحية أسوأ.
صور kali9 / جيتي
3. العادات الجسدية
دعونا نفكر في العادات الجسدية في جزأين – ما نأكله ونشاطنا البدني.
تؤثر اختياراتنا الغذائية بشكل كبير على صحتنا: نحن ما نأكله. يمكن أن يؤثر النظام الغذائي المليء بالأطعمة المصنعة والدهون المشبعة سلبًا على صحتك. يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم وأنواع معينة من السرطان.
يربط معظم الناس بين النظام الغذائي السيئ والسمنة. ومع ذلك ، يمكن أن تكون نحيفًا ولديك عادات غذائية غير صحية ، تمامًا كما يمكنك ثقيلة وتوفر خيارات غذائية ممتازة. يتأثر وزنك بالعديد من الأشياء بالإضافة إلى النظام الغذائي ، لذا فهو لا يروي القصة كاملة. التمثيل الغذائي الخاص بك ، أو قدرة جسمك على ذلك معالجة ما تأكله، يلعب أيضًا دورًا كبيرًا.
الجانب الآخر من عاداتنا الجسدية هو ممارسة الرياضة. يعد التمرين البدني المستمر أحد أهم الأشياء التي يمكننا القيام بها من أجل صحتنا – فهو يحافظ على قوة أجسامنا ويقلل من مخاطر تعرضنا للحالات المزمنة. التمرين مفيد لك بغض النظر عن حجمك ، والقوالب النمطية السلبية عن الأشخاص الثقلين الذين لا يمارسون الرياضة ليست صحيحة. تمتلك أجسامنا خطوطًا أساسية مختلفة ، لذلك من الممكن أن نحافظ على لياقتنا وأن نزن أكثر من شخص لا يمارس الرياضة على الإطلاق.
4. الحصول على الرعاية الصحية
من أهم العوامل المحددة لصحة الشخص هو حصوله على الرعاية الصحية. بدون الوقاية أو التشخيص أو العلاج الضروري لحالاتهم ، يكون الناس أكثر عرضة لخطر النتائج الصحية القاتلة. تشمل العوائق التي تحول دون الرعاية الصحية نقص التأمين والنقل وتكلفة الرعاية. والآن مع نقص الأطباء، أصبحت أوقات الانتظار أطول من أي وقت مضى ، وتأخرت الرعاية أكثر من ذلك.
لا يمكن اعتبار الوصول إلى الرعاية الصحية فقط على أنه قادر على الوصول فعليًا إلى مكتب الطبيب. ما يحدث عندما تكون هناك هو الجانب الآخر من الوصول.
متي شخص ما يواجه التمييز في مجال الرعاية الصحية ، فإنه يقلل من احتمالية حصولهم على الرعاية التي يحتاجون إليها أو طلب العلاج في المستقبل. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص السود الذين يتعرضون للتمييز معرضون بشكل متزايد لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. إنها قصة مماثلة لأولئك الذين يعانون من تمييز الوزن في الرعاية الصحية – فمن المرجح أن يشهدوا انخفاضًا في صحتهم الجسدية والعقلية. كبار السن لديهم أعلى معدلات التمييز في الرعاية الصحية – أفاد واحد من كل أربعة بالغين من السود أو اللاتينيين أنهم يعاملون بشكل غير عادل ، وفقًا لدراسة واحدة عام 2021.
لا يكفي أن تكون قادرًا على الوصول إلى العلاج الطبي. يجب أن تكون الرعاية الصحية التي تناسبك. هذا هو الوصول الحقيقي إلى الرعاية الصحية.
5. المحددات الاجتماعية
المحددات الاجتماعية هي مصطلح شامل لجميع العوامل غير الطبية التي تؤثر على النتائج الصحية. وهذا يشمل ظروف شخص ما – حيث ولد ونشأ ويعيش ويعمل. كما يشمل الظروف التي تشكل حياتنا والسياسات الهيكلية التي ترشدهم – العنصرية والنظم السياسية والسياسات. تشير التقديرات إلى أن المحددات الاجتماعية تمثل ما يصل إلى 50٪ من النتائج الصحية.
بشكل عام ، تنقسم المحددات الاجتماعية إلى خمس فئات:
- الوضع الاجتماعي والاقتصادي والاستقرار الاقتصادي
- تعليم
- حيّ
- المجتمع والروابط الاجتماعية
- رعاية صحية
ستختلف المحددات الاجتماعية لكل مجموعة فرعية من السكان ، مما يسمح بالتفاوتات الصحية التي تؤثر على نوع الرعاية التي يحصل عليها الشخص. هذه العوامل لها تأثير أكبر على صحة الشخص من اختيارات أسلوب حياته. دعني أقولها مرة أخرى: اختيارات نمط الحياة ووزنك ليست بنفس أهمية عوامل مثل الاستقرار الاقتصادي والتعليم والمكان الذي تعيش فيه.
ولكن كيف يكون هذا ممكنا؟ فكر في الأمر على هذا النحو: إذا لم يكن لدى شخص ما وسيلة نقل موثوقة إلى متجر البقالة ، فإن وصوله إلى الأطعمة الصحية ينخفض ، وكذلك تغذيته. هذا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والحالات المزمنة الأخرى. إذا لم يكن لديهم المال لدفع الفواتير الطبية ، فإنهم يحدون من عدد مرات ذهابهم إلى المستشفى.
هيسبانوليستيك / جيتي إيماجيس
6. تجاهل صحتك العقلية
لا يصنف مركز السيطرة على الأمراض الصحة العقلية كمحدد رسمي للصحة ؛ ومع ذلك ، يجب أن يكون. تعمل عافيتنا الجسدية والعقلية معًا للحفاظ على صحتنا. إنهم ليسوا أجزاء منفصلة منا. أحدهما يؤثر بشكل مباشر على الآخر.
المحافظة صحة نفسية جيدة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بحالات صحية خطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية. يجعل تجاهل صحتك العقلية من الصعب إدارة الظروف الحالية ، مما يضر بالرعاية التي تحصل عليها من أجلها ويزيد حالتك سوءًا. كآبة هي حالة مرضية مشتركة مع حالات طبية خطيرة. لقد وجدت الدراسات أن الإصابة بالاكتئاب تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ومع ذلك ، فإن الوصول إلى رعاية الصحة العقلية معرض للخطر أيضًا بالنسبة لكثير من الناس. تبقى وصمة العار وتكلفة العلاج كثير من الناس من الحصول احتجت مساعدة. خيارات العلاج عبر الإنترنت لديك خفض التكاليف ووسعت موارد الصحة النفسية لتشمل مناطق لم تكن تمتلكها من قبل.
طويل جدا؛ لم تقرأ؟
الوزن جزء من صحتنا العامة ، لكنه بعيد عن الأهم. تحدد عوامل مثل ظروفنا وعلم الوراثة والبيئة والحصول على الرعاية الصحية صحتنا. ولا تنسى الصحة النفسية.
يمكن أن يكون الشخص الأثقل صحة من الشخص النحيف بناءً على هذه العوامل وخياراته. لا يتعلق الأمر بالوزن فقط.
المعلومات الواردة في هذه المقالة هي لأغراض تعليمية وإعلامية فقط وليس المقصود منها أن تكون صحية أو نصيحة طبية. استشر دائمًا طبيبًا أو غيره من مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين بخصوص أي أسئلة قد تكون لديك حول حالة طبية أو أهداف صحية.
اكتشاف المزيد من موقع شبرون
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
