عندما يتعلق الأمر بالبقاء بصحة جيدة والشعور بأفضل ما لديك ، فمن الصعب المبالغة في تقدير مدى أهمية الحصول على تصبح على خير. وحجب الضوضاء الخارجية يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا عندما يتعلق الأمر بالسقوط والاستمرار في النوم. لذا ، إذا كنت تنام بشكل خفيف وتجد في كثير من الأحيان أن راحتك تتعطل بسبب الضوضاء في الليل ، فقد ترغب في التفكير في شراء زوج من سدادات الأذن لمساعدتك على النوم بشكل أفضل في الليل والشعور بتحسن أثناء النهار.
حتى لو أكلت جيدًا ، ممارسه الرياضه بانتظام ودفق تأملات موجهة، من المحتمل أنك لن تستيقظ وأنت تشعر بالراحة والتجدد والاستعداد إذا قضيت ليالٍ تتقلب وتتقلب لأن الشخص الذي يرقد بجانبك (الذي تواصل إخبار نفسك به ، أنت تحب لذا كثير) يشخر مثل قطار الشحن.
هذا هو المكان الذي تأتي فيه أفضل سدادات الأذن للنوم. بينما يمكنك بالتأكيد اختيار “الطلاق أثناء النوم” – أخبرني ستيف رومين ، رئيس Bose Health ، أن ما يصل إلى 25٪ من الأزواج إما ينامون في أسرّة أو غرف مختلفة – قد ترغب في معرفة ما إذا كان لديك حظ مع سدادات الأذن أولاً.
هناك الكثير من الخيارات المتاحة ، ولكن أفضل سدادات أذن للنوم تناسب بشكل مريح قنوات أذنك وتساعد في الحد من الضوضاء المحيطة حتى تتمكن من ذلك. تنجرف للنوم أكثر سلمية.
عندما يتعلق الأمر بسدادات الأذن ، فإن الخيارات تتراوح من سدادات الأذن الرغوية الأساسية إلى معجون السيليكون القابل للتشكيل إلى براعم النوم عالية التقنية التي تلعب ضوضاء وردية أثناء الغفوة. تحقق من بعض أفضل سدادات الأذن للنوم أدناه.
بوس
لا تعد Bose Sleepbuds II سدادات أذن متوسطة. تم تصنيفها كجهاز لإخفاء الضوضاء (بدلاً من إلغاء الضوضاء) ، لا تحجب سماعات النوم هذه أذنيك فقط. يستخدمون تقنية تساعد على إخفاء الأصوات المفاجئة والاندفاعية غير المتوقعة ، مثل الشخير أو صفير أبواق السيارات ، من خلال إعطائك صوتًا مختلفًا ومريحًا للاستماع إليه.
تأتي مع 10 أصوات محملة مسبقًا – كل شيء من ضوضاء الطائرة إلى الشلال إلى الضوضاء البيضاء القياسية – التي يتم تشغيلها طوال الليل. يمكنك أيضًا استخدام التطبيق ، الذي يضم 40 صوتًا في المجموع ، لتبديل الأصوات بناءً على حالتك المزاجية أو تفضيلاتك.
بمجرد أن قمت بتشغيل Sleepbuds II ، بدا الأمر كما لو أن العالم الخارجي قد تلاشى. بينما لا يزال بإمكاني سماع الشخير الخافت ، فقد ساعدوا في إزالة الحافة عن طريق تحويلها إلى ضوضاء في الخلفية وعدت للنوم في غضون دقائق. عادة ما أذهب للنوم بدون سدادات أذن ، ثم أصل إليها في منتصف الليل عندما يبدأ صديقي بالشخير ولا أستطيع النوم.
لكن سماعات Bose Sleepbuds II حسّنت نومي كثيرًا لدرجة أنني وجدت نفسي أضعها فور وصولي إلى السرير والنوم معهم طوال الليل ، سواء كان هناك ضوضاء أم لا.
هذا لأنه ، كما قال جاك يو ، مدير منتج Bose Sleepbuds II ، “الضوضاء هي عدو للنوم ، لكن أكبرها هو عدم القدرة على إيقاف عقلك.” كشخص يتعامل مع القلق المزمن ، كانت سماعات النوم هذه نعمة كبيرة لإغراق الأفكار المتسارعة.
ومن المفارقات ، على الرغم من خوفي من الطيران ، إلا أن صوتي المفضل كان ضوضاء الطائرة. بدا الأمر تمامًا مثل أصوات المحرك الناعمة التي تسمعها عندما تكون في المقاعد الخلفية للطائرة ، وكان ذلك يجعلني أنام في كل مرة.
كانوا أيضًا مرتاحين بقدر ما كانوا فعالين. بمجرد وضع حشيات النوم بشكل صحيح في أذني ، بالكاد شعرت بها. لم يتحركوا أو يتحولوا على الإطلاق أثناء الليل ، وكانوا آمنين في أذني لذا لم يشعروا أبدًا أنهم سوف يسقطون. أنام على جانبي ولم أشعر بأي وخز أو ألم على الإطلاق.
تدوم كل عملية شحن حوالي 8 ساعات ، لذلك لم أتمكن من التخلص منها سوى ليلة واحدة قبل أن أضطر إلى شحنها مرة أخرى. لقد نسيت في بعض الليالي توصيلها ، ولكن حتى بدون تشغيل الأصوات ، فإنهم يقومون بعمل لائق مثل سدادات الأذن العادية في حجب الضوضاء. لقد تم بيعها حاليًا في Bose ، ولكن لا يزال بإمكانك العثور عليها في المخزون في Amazon.
أنت تتلقى تنبيهات بشأن أسعار Bose Sleepbuds II
هادئ
تتميز سماعات الأذن QuietOn 3 Sleep بعمر بطارية يصل إلى 28 ساعة ، وبينما كنت متشككًا في أنها ستفي بهذه الادعاءات ، فقد اجتازوا اختبار طول العمر – وجميع الاختبارات الأخرى – بألوان متطايرة.
تم تصميم سماعات الأذن المخصصة للنوم خصيصًا لإلغاء الضوضاء الصادرة عن الأصوات منخفضة التردد ، مثل الشخير أو الجيران المزعجين أو أصوات الطائرات ، وهي تؤدي المهمة بشكل مذهل.
إنها تشبه سماعات Bose Sleepbuds II من حيث أنها تشغل صوتًا بدلاً من مجرد سد أذنيك ، ولكن هناك صوت واحد فقط – ضوضاء بيضاء خافتة. كان كل ما احتاجه حقًا. كان الصوت هادئًا وممتعًا وكان الحجم المناسب تمامًا ليكون مفيدًا ولكن ليس تدخليًا.
تحتوي علبة شحن سماعات الأذن QuietOn 3 على مصابيح LED في المقدمة للإشارة إلى شحن البطارية. طالما أن كل سماعة أذن بها ضوء واحد مضاء أثناء وجودها في العلبة ، فيمكن أن تدوم طوال الليل.
أوه ، ولا ننسى ، إنهم مرتاحون أيضًا. لم يشعروا بالأمان مثل Bose Sleepbuds II ، لكنهم ظلوا متدفقين بأذني حتى أتمكن من النوم على جانبي بشكل مريح ولم يسقطوا أثناء الليل.
يمكنني استخدامها لمدة ثلاث ليالٍ تقريبًا ، اعتمادًا على مقدار النوم الذي كنت أحصل عليه ، دون الحاجة إلى شحنها. تتضاعف حافظة التخزين الخاصة بهم أيضًا كشاحن ، مما يجعل من السهل توصيلها عندما تحتاج إلى إعادة الشحن.
ماك
إذا كنت تنام جانبيًا تمامًا ، فإن سدادات الأذن الناعمة المصنوعة من السيليكون المعجون من Mack هي أفضل رهان لك. إنها مصنوعة من السيليكون الناعم القابل للتشكيل بالكامل والذي يتشكل على فتحة أذنك ويشكل ختمًا محكمًا يمنع الضوضاء.
على الرغم من أن هذه الأشياء قد اعتدت عليها قليلاً – لم أجرب سدادات الأذن من قبل – إلا أنها سرعان ما أصبحت واحدة من المفضلة لدي.
بصرف النظر عن حقيقة أنني تمكنت من تشكيلها لتناسب أذني تمامًا ، فقد كانت ناعمة ومريحة وبقيت مسطحة تمامًا عند فتح أذني ، لذلك لم تؤذي أذني على الإطلاق. الأهم من ذلك ، أنهم قاموا بعمل ممتاز في منع الشخير وأي ضوضاء محيطة أخرى (مثل ثلاث قطط كبيرة تقاتل في منتصف الليل).
كما أن الختم المحكم أبقىهم ثابتًا في مكانهم ، ولم يسقطوا حتى عندما تقلبت واستدرت. في كل مرة كنت أرتدي فيها هذه ، استيقظت وكلاهما لا يزال في أذني ، وهو إنجاز لم تتمكن العديد من سدادات الأذن القياسية من تحقيقه.
تأتي الأزواج الستة أيضًا معبأة بشكل أنيق في حقيبة حمل بلاستيكية ، للحفاظ على السيليكون نظيفًا وخاليًا من الحطام بين الاستخدامات – لمسة صغيرة ولكنها محل تقدير.
أنت تتلقى تنبيهات بشأن أسعار سدادات الأذن الناعمة المصنوعة من السيليكون المعجون من Mack
النشوة
تعتبر Eargasm Squishies خيارًا آخر من السيليكون القابل للتشكيل يشبه سدادات الأذن الناعمة المصنوعة من السيليكون المعجون من Mack. الاختلاف الأكبر بين الاثنين ، بجانب اللون ، هو في الاتجاهات. يجب استخدام سدادات الأذن المصنوعة من السيليكون من Mack بالكامل – لا يمكنك كسرها أو قطعها.
ومع ذلك ، تقول Eargasm أنه إذا كانت سدادات الأذن كبيرة جدًا ، فيمكنك قطع قطعة للحصول على هذا الحجم المثالي. هذا مفيد إذا كان لديك آذان صغيرة ، مثلي ، ووجدت أن استخدام سدادة الأذن المصنوعة من السيليكون بالكامل أمر تدخلي للغاية.
بقدر ما يذهب الحد من الضوضاء ، كانت Eargasm Squishies فعالة مثل سدادات أذن Mack المعجون. يتمتع الاثنان بنفس معدل تقليل الضوضاء – 22 ديسيبل – لذلك كنت أتوقع أن يكون الأداء متماشياً ، وكان كذلك.
كان مستوى الراحة مشابهًا أيضًا ، على الرغم من أن Eargasm Squishies كانت تتمتع بميزة طفيفة لأنني تمكنت من كسر قطعة وجعلها أصغر قليلاً. تأتي Eargasm Squishies أيضًا في حقيبة حمل مريحة مع ثمانية أزواج قابلة لإعادة الاستخدام.
أنت تتلقى تنبيهات بشأن أسعار Squishies Eargasm
ماك
تبدو سدادات أذن Slim Fit Foam من Mack مثل أي سدادات أذن رغوية قديمة عادية ، لكن يمكنني أن أشعر بالفرق في الجودة بمجرد أن أضعها في أذني. سرعان ما شكلوا ختمًا محكمًا وصوتًا مكتومًا على الفور. بينما لا يزال بإمكاني سماع بعض الضوضاء (لا يُقصد بسدادات الأذن القضاء تمامًا على الضوضاء ، بالمناسبة) ، انتقل الشخير العالي الذي يجري بجواري من عاصفة رعدية صاخبة إلى إلهاء بسيط كان من السهل ضبطه. سدادات الأذن الخاصة هذه لها معدل تقليل الضوضاء يبلغ 29 ديسيبل. كمرجع ، تتمتع معظم سدادات الأذن في السوق بتصنيف يتراوح من 0 إلى 30 ديسيبل ، وكلما زاد الرقم ، زادت فعاليتها.
وهي مصممة خصيصًا لقنوات الأذن الصغيرة. لقد استخدمت سدادات أذن رغوية أخرى في الماضي ولدي دائمًا مشكلات معها تتساقط في منتصف الليل. لم يكن الأمر كذلك حتى أجريت محادثة مع بيت برينر ، الذي بدأت عائلته في بيع سدادات أذن ماك في عام 1962 ، أدركت أن السبب هو أنني لم أكن أستخدم سدادات أذن بالحجم المناسب لي. إنه يحدث فرقًا كبيرًا في الفعالية ، لذا ضع ذلك في الاعتبار. الرغوة أيضًا ناعمة ومرنة ، لذا فقد تم تشكيلها مباشرة على قناة أذني للحصول على مقاس مثالي ومريح.
إذا لم يكن لديك آذان صغيرة ، فلا يزال بإمكانك الاستفادة من تقنية Mack المتقدمة لمنع الشخير من خلال Snore Blockers أو سدادات الأذن الإسفنجية الناعمة الأصلية. إذا اتبعت أيًا من هذه الخيارات ، فتأكد من قراءة الإرشادات جيدًا قبل وضعها في أذنيك. أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للحصول على مراجعة سيئة لهذه الأنواع من سدادات الأذن هو عدم إدخالها بشكل صحيح.
أنت تتلقى تنبيهات بشأن أسعار سدادات أذن Slim Fit Foam من Mack
كتم
يعد جهاز SoundOff Sleep Noise Masking خيارًا آخر مشابهًا لوظيفة Bose Sleepbuds II و QuietOn Sleep Earbuds في الوظيفة. مثل سماعات الأذن QuietOn Sleep ، فإنها تشغل صوتًا واحدًا – ضوضاء وردية تشبه الموجة تقريبًا.
الضوضاء الوردية ، التي تشبه الضوضاء البيضاء ، ولكن بصوت أكثر سلاسة يصل إلى نفس النغمات مثل الأصوات التي قد تجدها في الطبيعة (الرياح أو المطر أو الأمواج) ، من المفترض أن تساعدك على النوم بشكل أسرع والنوم بشكل أكثر صحة. تجربتي ، لقد نجحت حقًا. أجد بعض الضوضاء البيضاء مزعجة بعض الشيء أو غير طبيعية ، كما لو كانت موجودة للتغطية على شيء ما ، بدلاً من تهدئتك. لكن الضوضاء الوردية التي يتم تشغيلها في جهاز SoundOff كانت مهدئة وهادئة وفعالة في منع الشخير.
أحد الأشياء التي أحببتها حقًا في سدادات الأذن هذه هو أن عناصر التحكم موجودة على الجهاز نفسه. هناك زر صغير تضغط عليه لتشغيل الضوضاء الوردية ، ثم يمكنك الضغط عليه للتبديل بين خمسة مستويات من الصوت. احتفظت به في إعدادات الحجم الثاني أو الثالث في الغالب ، وتمكنت من النوم لمدة ليلتين دون الحاجة إلى إعادة الشحن.
فيما يتعلق بالتصميم ، لم يكن لدي آمال كبيرة في مستوى الراحة عندما رأيت جهاز SoundOff لأول مرة. بدلاً من سماعة أذن رفيعة أو رغوة إسفنجية تضعها في أذنك ، فهي تشبه جهاز السمع ، مع سماعة أذن تدخل في أذنك وقطعة بلاستيكية ملتفة تلتف حول أذنك من الخارج وتحمل سدادات الأذن فيها. مكان. لكنهم كانوا مرتاحين بشكل مدهش. البلاستيك القابل للتعديل ناعم ، وهو ينحني ويتحرك معك ، لذلك حتى عندما كنت أنام على جانبي ، بالكاد شعرت بها.
ذبذبات
تختلف سدادات Vibes Hi-Fidelity Earplugs عن غيرها في هذه القائمة. لقد تم تصميمها في الواقع لمهرجانات الموسيقى الحية ، لذا بدلاً من حجب الضوضاء ، فإن الهدف هو خفض ديسيبل الصوت من حولك لجعل الضوضاء أكثر قابلية للتحكم. هذا يجعلها الخيار المثالي للسفر ، عندما يكون الضجيج غامرًا ولكنك لا تريد أن يتم إقصاؤك تمامًا من العالم وأنت تأخذ غفوة سريعة.
لسوء الحظ ، بسبب قيود السفر الحالية ، لم أتمكن من اختبارها أثناء السفر الفعلي ، لكنني ارتديتها في أحد المقاهي وأثناء انتظاري في الطابور لتسجيل الخروج في متجر مزدحم ، وقاموا بعمل ممتاز حجب الأصوات وتقليل النغمات والموسيقى الصاخبة الباهتة.
يمكنك استخدامها للنوم في المنزل أيضًا ، ولكن فقط إذا كنت تنام على الظهر تمامًا. سدادات الأذن لها جذع يبرز مباشرة من قناة أذنك ، لذا فهي لا تشعر بالراحة عند النوم على جانبك فحسب ، بل من المحتمل أن يتم دفعها بعيدًا في أذنك وتسبب مشاكل.
تأتي سدادات الأذن بثلاثة أحجام مختلفة لأطراف الأذن حتى تتمكن من العثور على الملاءمة المثالية لقناة أذنك وحقيبة حمل صغيرة تسهل التنقل بها.
أنت تتلقى تنبيهات بشأن أسعار سدادات Vibes Hi-Fidelity Earplugs
المعلومات الواردة في هذه المقالة هي لأغراض تعليمية وإعلامية فقط وليس المقصود منها أن تكون صحية أو نصيحة طبية. استشر دائمًا طبيبًا أو غيره من مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين فيما يتعلق بأي أسئلة قد تكون لديك حول حالة طبية أو أهداف صحية.
