ليس من الممكن دائمًا ركوب الدراجة وركوب الدراجات في الهواء الطلق ، خاصة في هذا الوقت من العام مع درجات الحرارة شديدة البرودة والطقس غير الآمن. لهذا السبب تحتاج إلى ملف مدرب دراجة داخلي. هناك أنواع مختلفة متاحة في السوق ، ولكن أفضل خيارات مدرب الدراجات ستلائم أسلوبك في الركوب وتجربة ركوب الدراجات وأهداف التدريب.
يمكن لأفضل مدربي الدراجات في الأماكن المغلقة أن يكرروا إحساس الطريق بالمقاومة الواقعية والتسلق والنزول الذي يصاحب ذلك. إنها توفر مقاومة قابلة للتعديل تعكس حقًا أفضل آلة للطريق. هذا شيء لن تجده في التمارين العادية أو الدراجات الهوائية ، والتي توفر مقاومة تقدمية ، ولكن ليس أي شيء آخر يجعلك تشعر وكأنك تركب على الطريق.
قد يكون العثور على أفضل مدرب دراجات داخلي أمرًا مربكًا نظرًا لوجود العديد من خيارات مدرب ركوب الدراجات المختلفة التي يجب مراعاتها. هناك مدرب الأسطوانة ومدرب الاحتكاك والمدرب المغناطيسي ومدرب القيادة المباشر وحامل الدراجة الثابت البسيط. وإذا كنت تريد المزيد من التكنولوجيا الفائقة ، فهناك أيضًا مجموعة من خيارات مدرب الدراجة الذكية. لقد بحثت في الإنترنت ، وقراءة مراجعات مدرب الدراجة حتى تبدأ عيني في العبور واختبار مجموعة متنوعة من أفضل النماذج لإعطائك بعض الإرشادات.
كان هدفي هو الحصول على قائمة تضم جميع أنواع مدربي الدراجات الداخليين لراكبي الدراجات بمستويات مهارات مختلفة وبميزانيات مختلفة. أخذت عدة عوامل في الاعتبار ، حيث كنت أبحث عن مدرب دراجات هادئ يوفر عدة مستويات من المقاومة. لقد قارنت جميع الخيارات ، ووجدت أفضل مدربي الدراجات الداخليين بعدة أسعار مختلفة. بعد ذلك ، اختبرتهم جيدًا. سواء كنت جديدًا في ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة أو محترفًا يتطلع إلى ترقية إعدادك ، ستجد شيئًا يناسبك هنا.
Tacx Neo 2T Smart Trainer ليس حامل مدرب الدراجة الداخلي الخاص بجدتك. حسنًا ، ربما لم يكن لدى جدتك مدرب دراجات ، لكن وجهة نظري هي أن هذا الشيء مكثف – بأفضل الطرق. على الرغم من أنه يمكنك استخدام Neo 2T كمدرب مستقل ، فقد ركزت على اختبار قدراته التدريبية الذكية من خلال ربطه بتطبيق Tacx Training ، وهو مجاني للوظائف الأساسية ، ولكنه يتطلب اشتراكًا شهريًا من 12 إلى 17 دولارًا للوصول إلى الميزات المتميزة.
باستخدام التطبيق ، الذي يشبه Zwift ، يمكنك توصيل مدربك عبر البلوتوث والاختيار من بين عدة تمارين أو “أفلام” مختلفة تأخذك عبر طرق محاكاة ومنحدرات تصل إلى 25٪. كانت النتيجة واقعية بشكل مخيف تقريبًا وقدمت إحساسًا جادًا بالطريق. إذا أغمضت عيني ، كنت لأظن أنني كنت أقود منحدرات الدولوميت.
كان المدرب هادئًا للغاية ، وهو أمر رائع إذا كنت تنهض مبكرًا وترغب في الحصول على بعض التدريب دون الاستيقاظ من بقية منزلك. وعلى الرغم من أنني لا أمتلك شخصيًا قوة الساق أو القدرة على التحمل للوصول إلى غطاء الطاقة لـ Neo 2T الذي يبلغ 2200 واط ، حتى عند السرعات العالية الشخصية ، فقد ظل ثابتًا دون أي اهتزاز على الإطلاق.
هناك بعض الأشياء التي يجب أن تضعها في اعتبارك مع هذا المدرب. جهاز التدريب الذكي Neo 2T هو الوحيد في هذه القائمة الذي يتطلب إزالة كاملة للعجلة الخلفية والكاسيت على دراجتك. وللقيام بالمهمة بشكل صحيح ، فأنت بحاجة إلى أدوات متخصصة. شيء آخر يجب ملاحظته هو أنه على الرغم من أن Tacx Neo 2T يأتي مع العديد من الفواصل لجعل دراجتك مناسبة ، إلا أنه متوافق فقط مع طرز كاسيت معينة. إذا كنت تفكر في شراء Neo 2T ، والذي يتم بيعه بالتجزئة بحوالي 1400 دولار ، فتأكد من التحقق من المواصفات أولاً ولديك دراجة متوافقة – أو أنك تشعر بالراحة أيضًا في الاستثمار في دراجة مختلفة.
بينما كانت لدي تجربة إيجابية مع جميع مدربي الدراجات الداخليين في هذه القائمة ، إذا كان علي اختيار واحد فقط ، فسيكون Wahoo Kickr Snap. كانت العملية برمتها سهلة المتابعة. وباعتباري شخصًا ليس لديه الكثير من الوقت لتجنيبه ، فإن الإعداد السهل يكون دائمًا على رأس قائمتي.
كان المدرب جاهزًا للخروج مباشرة من الصندوق ، دون الحاجة إلى التجميع. يجب عليك إعداد دراجتك – إما باستخدام سيخ التحرير السريع المرفق أو المحول المناسب إذا كانت دراجتك تحتوي على عجلة خلفية من خلال المحور – ولكن بمجرد أن تتعطل ، يتم ذلك في لمح البصر (جبني للغاية يقصد التورية). أتمنى أن يكون هناك خيار لاختيار السيخ الذي ترغب في تضمينه مع المدرب (حتى لو كان يكلف قليلاً إضافية) ، لكن هذه ليست ضربة على Kickr Snap نفسها. إنها مشكلة مع كل هذه الأنواع من مدربي الدراجات الداخليين بشكل عام.
بمجرد تشغيل الدراجة ووضعها في مكانها ، يمكنك توصيل المدرب بأي تطبيق تدريب تابع لجهة خارجية – هناك نسخة تجريبية مجانية لمدة 30 يومًا من Zwift مضمنة مع الشراء ، لذلك هذا هو البرنامج الذي استخدمته لاختبار المدرب. بمجرد أن تحركت ، تأثرت على الفور. قدمت دولاب الموازنة التي يبلغ وزنها 10.5 رطلاً قيادة سلسة وهادئة مع إحساس طريق شديد الواقعية. عند استخدام Zwift ، يتم ضبط المقاومة تلقائيًا وببراعة لمحاكاة ظروف الطريق الفعلية وتصل إلى منحدر يصل إلى 12٪. عندما التقطت السرعة ، بقيت Kickr Snap مستقرة دون أي اهتزاز وظلت كتلة رافع العجلة الأمامية ثابتة في مكانها ، حتى على أرضية فينيل زلقة.
بعض الأشياء التي يجب ملاحظتها: يأتي المدرب فقط مع سيخ سريع التحرير ، لذلك إذا كنت بحاجة إلى محول لدراجة من خلال المحور ، فسيتعين عليك شرائه بشكل منفصل. المدرب هو أيضًا الوحيد في هذه القائمة الذي يتطلب مصدر طاقة خارجيًا ، مما يعني أنه يجب عليك توصيله بمأخذ كهربائي في الحائط. على الرغم من أن هذا لم يكن بمثابة كسر للصفقات ، إلا أنه يمثل جانبًا سلبيًا محتملاً لأنه يحد من إمكانية نقل المدرب. لا يوجد أيضًا مفتاح تشغيل وإيقاف – يمكنك تشغيل المدرب وإيقافه عن طريق توصيله أو فصله. مرة أخرى ، ليست مشكلة كبيرة لأنني أحب فصل جميع إلكترونياتي عندما لا أستخدمها على أي حال ، ولكن لا يزال الأمر يستحق الذكر.
Alpcour ليس مشهورًا مثل Wahoo أو Saris في دوائر ركوب الدراجات ، لذلك عندما رأيت أنه يحتوي في الغالب على تقييمات 4 و 5 نجوم على Amazon ويمكن أن تعطله بأقل من 300 دولار ، كان علي اختباره لأرى إذا كان يمكن أن يقف ضد الرجال الأكبر. على عكس الطرز الأخرى المماثلة في هذه القائمة ، لا تحتوي على إمكانات تدريب ذكية لذا لا يمكنك استخدامها مع أي تطبيقات تدريب. ولكن فيما يتعلق بالأداء الأساسي ، فقد تأثرت.
توفر مدربي الدراجات الموائمة رحلة مستقرة ، ولكنها تشبه الركوب في الهواء الطلق ، ولم يخيب Alpcour ظنك. كان المدرب قويًا وأمسك الدراجة بثبات في مكانها ، حتى عندما كنت أرتفع بسرعة. تغيرت المقاومة والاحتكاك تلقائيًا مع التقلبات في سرعة الدواسة ، لذلك شعرت حقًا وكأنها رحلة في الهواء الطلق. تميل كتلة رافع العجلة الأمامية إلى الانزلاق قليلاً أثناء الركوب ، وهو ما لم يكن صفقة كبيرة ، ولكن يمكن أن يكون مزعجًا بعض الشيء. بكل إنصاف ، قمت بإعداد المدرب على أرضيات من الفينيل ، والتي يمكن أن تصبح زلقة. إذا كان يزعجك كثيرًا ، فيمكنك تصحيح ذلك بسهولة عن طريق وضع بساط تمرين مطاطي رفيع أسفل جهاز تدريب الدراجة.
كان Alpcour Fluid Bike Trainer أعلى قليلاً من المدربين الآخرين المماثلين في هذه القائمة ، لكنه لم يخلق ضوضاء كافية بالنسبة لي لأخذ أي نقاط حقيقية بعيدًا عنه. تعتمد الضوضاء أيضًا على نوع الدراجة التي تستخدمها. عندما استخدمت دراجتي من نوع Schwinn ذات العجلات الملساء ، كانت بالكاد مسموعة. لكن عندما اختبرتها بدراجة جبلية لابنة أخي ذات إطارات سميكة ومداس ، كان صوتها أعلى بكثير.
في حين أن المدرب متوافق مع معظم الدراجات مقاس 26 إلى 29 بوصة وعجلات 700c ، كما هو الحال مع Wahoo ، يجب عليك التأكد من أن لديك السيخ المناسب لتوصيل دراجتك بشكل صحيح. مثل Wahoo أيضًا ، فهو يأتي مع سيخ قياسي سريع التحرير ، ولكن إذا كان لديك دراجة بمحور من خلال ، فسيتعين عليك شراء واحدة منفصلة.
أنت تتلقى تنبيهات بشأن أسعار Alpcour Fluid Bike Trainer
أريد أن أستهل هذا بالقول إن البكرات قد تبدو أقل تقنية في هذه القائمة ، لكن لا تحكم على الكتاب من غلافه. بالمقارنة مع جميع الموديلات الأخرى ، كانت Saris Aluminium Rollers ، التي تتميز بقاعدة عجلات مقاس 16 بوصة تناسب معظم أحجام الدراجات وثلاثة براميل من الألمنيوم مقاس 3.25 بوصة ، هي الأصعب في التعود عليها.
هذا انعكاس جزئي لي بصفتي متسابقًا (إذا كان لديك بالفعل الكثير من الخبرة مع مدربي الدراجات الداخليين أو ركوب الدراجات في الهواء الطلق ، فمن المحتمل أن تأخذها على الفور) ويرجع ذلك جزئيًا إلى حقيقة أن المدربين على الأسطوانة يحتاجون إلى مزيد من التركيز المتعمد من الطرز الأخرى. إذا فقدت التركيز وبدأ عقلك في الشرود ، يمكنك أن تسقط بسهولة – وهو موقف وجدت نفسي في أوقات أكثر مما أود أن أعترف به.
لكن تم تصميم المدربين الدوارة للمساعدة في تحسين التوازن والتحكم وبعد بضعة أيام فقط من الممارسة وبعض الإحباط الشديد ، لاحظت تحسنًا كبيرًا في أدائي ، وهو دليل على مدى أداء المدرب لعمله. ونظرًا لأنه يتعين عليك استخدام الدواسة طوال الوقت الذي تستخدم فيه المدرب لإبقاء الدراجة في وضع مستقيم ، فإنك تحصل على تمرين قاتل. بمجرد أن حصلت على تعليق البكرات وتحركت بالفعل ، فوجئت بمدى هدوء البكرات ومدى ثبات وسادات القدم المطاطية في تثبيت المدرب في مكانه ، حتى عندما التقطت السرعة.
ميزة أخرى هي أن البكرات كانت جاهزة عمليًا للخروج مباشرة من الصندوق. كل ما كان علي فعله هو فتحها وضبط الأسطوانة الأمامية بحيث تصطف بشكل صحيح مع دراجتي وكنت مستعدًا للركوب (أو السقوط عدة مرات قبل الركوب بالفعل).
أنت تتلقى تنبيهات أسعار Saris Aluminium Rollers
موصى به ، لكن لم يتم اختباره بعد
حركية
لم تتح لي الفرصة لاختبار Kinetic Rock and Roll Trainer شخصيًا بعد ، لكنني أدرجته في القائمة لعدة أسباب. كما يوحي اسمه ، تم تصميم Rock and Roll Trainer للسماح بحركة هزازة من جانب إلى جانب تحاكي التأثير الطبيعي للركوب في الهواء الطلق.
بوزن 12 رطلاً ، تعد دولاب الموازنة أكبر أيضًا من أي مدرب آخر في هذه الفئة. وفقًا لـ Kinetic ، فإن هذا يسمح بالمقاومة التلقائية التي يتم التحكم فيها عن طريق التطبيق ، والتشغيل الهادئ ، ونطاق أوسع من توافق الدراجة والقصور الذاتي المحسن ، مما يوفر شعورًا يشبه الطريق. في حين أن المنحدر الأقصى أقل قليلاً من Wahoo Kickr Snap – 10٪ مقابل 12٪ – فإنه يرتفع إلى مقاومة قصوى تبلغ 1800 واط عند 30 ميلاً في الساعة.
نظرًا لأنه مدرب ذكي ، يعمل مدرب Rock and Roll مع تطبيق التدريب الخاص بـ Kinetic أو تطبيقات الطرف الثالث ، مثل Zwift أو TrainerRoad. المدرب الحركي متوافق مع أي دراجة تقريبًا ، ولكن ، مثل الأنماط الأخرى المماثلة في هذه القائمة ، إذا كانت دراجتك تحتوي على محور خلفي ، فستحتاج إلى محول يكلفك 49 دولارًا إضافيًا.
كل هذا يبدو جيدًا ، لكن عندما تسنح لي الفرصة لاختبار المدرب بمفردي ، سأقدم تقريرًا بتجربتي الشخصية.
أنت تتلقى تنبيهات بشأن أسعار Kinetic Rock and Roll Trainer
الأسئلة الشائعة حول مدرب الدراجة
هل المدرب سيء لدراجتك؟
اتبع أدلة المستخدم الخاصة بمدرب الدراجة والدراجة للتأكد من تثبيت كل شيء بشكل صحيح. لا يعد مدرب الدراجة سيئًا بالضرورة لدراجتك ، ولكنه قد يضغط على المكونات التي تتلامس مع المدرب.
إذا كنت قلقًا بشأن البلى ، ففكر في استخدام دراجة قديمة أو احتياطية على المدرب واحتفظ بدراجتك على الطريق.
هل يستحق الأمر الحصول على مدرب دراجات؟
سواء كان الأمر يستحق الحصول على مدرب دراجات أم لا ، يعتمد حقًا على أهداف ركوب الدراجات الخاصة بك ، والبيئة التي تعيش فيها وميزانيتك. هل ترغب في التدريب بشكل متكرر وتحتاج إلى أن تكون قادرًا على المشاركة في هذا التدريب متى كان ذلك مناسبًا؟ هل تعيش في مناخ به طقس يبقيك بعيدًا عن الطريق أو تتبعه لفترات طويلة من الزمن؟ هل لديك نقود إضافية تخصصها للمدرب؟
هذه كلها عوامل يجب مراعاتها قبل الشراء. ضع في اعتبارك عدد المرات التي تعتقد أنك ستستخدم فيها مدرب دراجات بمتوسط سعره وقرر ما إذا كانت القيمة موجودة بالنسبة لك.
ما هو أفضل مدرب دراجات للمبتدئين؟
نحن نحب مدرب Wahoo Kickr Snap الأفضل للمبتدئين. الإعداد سهل ، فهو يعمل مع تطبيقات الطرف الثالث (بما في ذلك نسخة تجريبية مجانية لمدة شهر من Zwift) ولديها رحلة هادئة تعكس عن كثب الركوب على الطريق.
اقرأ المزيد من التفاصيل حول Wahoo Kickr Snap في قسم أفضل مدرب دراجات للمبتدئين أعلاه.
المزيد من مشتريات اللياقة البدنية
المعلومات الواردة في هذه المقالة هي لأغراض تعليمية وإعلامية فقط وليس المقصود منها أن تكون صحية أو نصيحة طبية. استشر دائمًا طبيبًا أو غيره من مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين فيما يتعلق بأي أسئلة قد تكون لديك حول حالة طبية أو أهداف صحية.
اكتشاف المزيد من موقع شبرون
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
