بغض النظر عما إذا كنت عداء ماراثون أو مشيًا خفيفًا في صالة الألعاب الرياضية ، فإن زوجًا مناسبًا من أحذية الجري هو ضرورة مطلقة لتوفير الجر والدعم وتقليل الضغط على مفاصلك. يمكنهم منع الإصابات الخفيفة ، مثل البثور ، والإصابات طويلة الأمد التي يمكن أن تقصر بشكل مأساوي حياتك المهنية.
يعتمد أفضل حذاء للركض بالنسبة لك على عدة عوامل: سواء كنت عداءًا جديدًا أو متمرسًا ؛ ولائك لعلامة تجارية معينة للأحذية ؛ نوع الجري الذي ستقوم به ؛ والدعم الذي ستحتاجه قدميك. إذا كنت تجري مسافات وسباقات مختلفة ، فمن المرجح أن يكون حذاء يوم السباق الخاص بك مختلفًا عن الزوج الذي ترتديه في جولات التدريب.
قد يعرضك ارتداء الأحذية الخاطئة لخطر الإصابة أو البثور أو الانزعاج العام. عندما تكون في شك ، توقف عند متجر أحذية الجري المحلي الخاص بك واحصل على ملابس احترافية.
في غضون ذلك ، جمعت CNET قائمة ببعض أفضل أحذية الجري للرجال في عام 2023. تستند هذه القائمة إلى التوصيات المهنية من مدرب الجري ، وآلاف المراجعات عبر الإنترنت وتقييمات العملاء. يتم تحديثها بشكل دوري.
بروكس الجري
لا يزال Brooks أحد أشهر أحذية الجري في مجتمع الجري. يجلب أحدث إصدار من سلسلة أحذية Brooks Ghost الرياضية الميزات المحبوبة في Ghost 13s ، مع بعض الترقيات الإضافية. على غرار سابقتها ، يعد Ghost 14 جيدًا للحصول على دعم محايد ثابت ، ولا يزال يحافظ على انخفاضه من الكعب إلى أخمص القدمين 12 مم.
كان التحسين الأحدث للطراز هو النعل الأوسط الذي يتكون بالكامل من توسيد DNA Loft ، مما يجعله أكثر نعومة من الكعب إلى أخمص القدمين (دون أن يكون طريًا جدًا) ، ويؤدي إلى جري أكثر سلاسة. إنه أيضًا أول حذاء محايد كربونيًا لبروكس.
أنت تتلقى تنبيهات بشأن أسعار Brooks Ghost 14
نايك
سيستمتع عشاق CrossFit بأحدث حذاء Nike Metcon 7. هذا الحذاء للتدريب المتقاطع هو نسخة مطورة من Nike Metcon 6 المشهود لها للغاية ، ولا يزال Metcon هو سلسلة الأحذية الرياضية التي يلجأ إليها العديد من الرياضيين. Nike Metcon 7 هو حذاء قوي يتمتع بثبات ودعم جيدين ، مع مداس مطاطي يمنحك قوة جر كافية أثناء التمرين.
هذا الحذاء مثالي لتمارين اليوم في CrossFit ، ومعسكر التدريب وحتى تمارين القوة. يتميز الجزء الداخلي من الحذاء برغوة Nike’s React ، مما يجعل قدمك تشعر بالراحة والدعم أثناء التدريبات الشاقة. على موقع Nike الإلكتروني ، أشاد المراجعون بالحذاء وقالوا إنه أفضل من حذاء Metcon 6 لأنه أخف وزناً ولديه دعم أكبر وألوان مختلفة للاختيار من بينها.
ميريل
منذ ظهور أحذية الجري البسيطة ، أصدرت العديد من ماركات الأحذية الرياضية إصداراتها الخاصة. لدى Merrell ، المعروفة بأحذية المشي لمسافات طويلة ، مجموعات مخصصة للجري البسيط. الإصدار الخامس من Vapor Glove مفضل لدى المعجبين لأنه خفيف وسهل الانزلاق ويشعر وكأنك تركض حافي القدمين.
تظهر مراجعات الأحذية أن العدائين يقدرون تعدد استخداماتهم ووجدوا أنه يمكن استخدامها للجري ورفع الأثقال في صالة الألعاب الرياضية. المشترون الذين اشتروا إصدارات سابقة من Vapor Glove راضون تمامًا عن أحدث طراز يناسب احتياجاتهم.
هوكا
Hoka هي علامة تجارية مشهورة للأحذية بين العدائين لأنها مصممة لتسهيل الجري باستخدام مواد وتصميمات عالية التقنية. يعتبر Hoka Rincon 3 مفضلًا لدى العدائين الذين يحتاجون إلى دعم محايد ثابت وحذاء رياضي شامل يمكنهم استخدامه في كل من التدريبات وفي يوم السباق.
إنه حذاء خفيف الوزن لا يضحي بالسرعة وله نعل أوسط يشبه الخطمي ، مما يجعل الركض بأميال من رقمين رحلة مريحة.
سوكوني
الإصدار الثاني من Saucony من مجموعة Endorphin Speed هو الخيار الأفضل عندما تبحث عن حذاء يمكنه التعامل مع الجري لمسافات طويلة أو الأميال العالية. إنه يعتبر حذاءًا متعدد الاستخدامات لأنه بالإضافة إلى قدرته على تغطية الكثير من الأرض ، تساعدك تقنية SpeedRoll على متابعة السرعة أثناء أي جري دون عناء.
أبدى أحد العداءين على موقع Saucony الإلكتروني إعجابه بهذا الحذاء وقال إنهم يسجلون عادة 180 ميلاً في الأسبوع وتمكنوا من تشغيل خمسة سباقات ماراثون في أول أسبوعين من ارتدائهم. وأعرب متسابقون آخرون عن ثناء مماثل ، زاعمين أن هذه الأحذية ساعدتهم على الوصول إلى علاقات عامة جديدة خلال عدد من السباقات.
أنت تتلقى تنبيهات بشأن أسعار Saucony Endorphin Speed 2
سالومون
سالومون لديها عدد كبير من خيارات أحذية الجري الرائعة. إنها واحدة من أشهر العلامات التجارية في مجتمعات الجري والمشي لمسافات طويلة بسبب جودة ومتانة أحذيتها. تقول مولي ميلينجتون ، مدربة الجري المعتمدة ، إنها حققت نجاحًا كبيرًا مع سالومون سينس رايد 3 ، على الرغم من أن أحدث إصدار هو سالومون سينس رايد 4.
صُممت أحذية الجري هذه من شبكة محبوكة بإحكام ونعل خارجي مرن ، ومجهزة بأربطة أحذية سالومون كويكلايس ، ومُصممة بقطر 8 مم من الكعب إلى أخمص القدمين لدعم الممرات أو على الطريق.
بالنسبة لما تبحث عنه في أحذية الجري بشكل عام ، تقول ميلينجتون إنها تفضل أن يكون حذائها المقاوم للماء. وتقول: “أنت أيضًا بحاجة إلى استقرار جيد بسبب اختلاف التضاريس”. “سيحميك إصبع القدم المقوى من الجذور والصخور ، وسيساعدك المداس العميق على الإمساك بالطين.”
كيف اخترنا هذه الاحذية
خبرة شخصية: لقد كنت عداءًا ترفيهيًا لمدة 10 سنوات تقريبًا وخلال ذلك الوقت ، جربت العديد من أحذية الجري المختلفة. أنا على دراية بالصفات التي يجب أن أبحث عنها عند التسوق لشراء زوج من أحذية الجري وما هي أفضل العلامات التجارية في السوق. بعد أن ركضت مسافات سباق مختلفة على مر السنين ، وأول ماراثون لي منذ ثلاث سنوات ، أعرف أن الأحذية المناسبة تحدث فرقًا كبيرًا في الركض في أي مكان بين 3 إلى 26.2 ميلاً.
تقييمه مرتفع: حصل كل زوج من أحذية الجري في هذه القائمة على أعلى تصنيف لعوامل مثل الراحة والدعم والجودة والمتانة – كل ما يجب عليك فعله ابحث عن حذاء جري جيد. لقد تصفحت تقييمات المشتري على أمازون وجوجل ومدونات العداء ومواقع العلامات التجارية لاختيار أحذية الجري في هذه القائمة.
أحدث الإصدارات: نظرًا لأن CNET يقوم بتحديث هذه القائمة بشكل دوري ، فإننا نتأكد أيضًا من أن أحدث قائمة تعكس أحدث إصدار من الأحذية الرياضية في السوق. تحل العلامات التجارية للأحذية الرياضية محل النماذج القديمة سنويًا أو يتم التخلص منها تدريجياً مع إصدار إصدارات أحدث. تميل الأنماط الأحدث إلى أن تكون مشابهة للإصدارات الأقدم مع ميزات تمت ترقيتها ، وهو أمر مفيد إذا قمت بتسجيل العديد من الأميال الأسبوعية واستبدال حذائك بشكل متكرر.
المزيد للعدائين
المعلومات الواردة في هذه المقالة هي لأغراض تعليمية وإعلامية فقط وليس المقصود منها تقديم المشورة الصحية أو الطبية. استشر دائمًا طبيبًا أو غيره من مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين بخصوص أي أسئلة قد تكون لديك حول حالة طبية أو أهداف صحية.
